前阵子连续熬夜、凑合吃饭的那几天，突然发现排泄物是绿色的，一瞬间心里咯噔一下，莫名的恐慌直接窜了上来，总觉得是身体出了大问题。
那段时间生活节奏乱得离谱，白天醒了就对着电脑忙工作，根本懒得开火做饭，三餐全靠轻食代餐和水煮菜凑活。最蠢的操作就是发现异常之后，没做任何观察，直接跟风网上的说法，认定是肠胃发炎、菌群紊乱，翻出家里常备的肠胃消炎药就吃了两天，完全没考虑过饮食的问题。现在回头看，这就是最典型的盲目自救，不仅不对症，还平白给肠胃增加了代谢负担，纯属多此一举。
吃药根本没用。
连着三四天，排泄物的绿色状态一直没变，身体却没有任何不适，不腹痛、不胀气、不腹泻，胃口和精神状态也和平时一模一样。原本紧绷的神经慢慢松了一点，但还是摸不准问题根源，依旧不敢掉以轻心，总怕是什么隐性的身体问题被自己忽略了。
折腾好久才搞明白，那段日子为了减脂，每一餐都堆满了西兰花、油麦菜、生菜这些深绿色蔬菜，每天早上还会冲一杯高浓度青汁，一整天摄入的叶绿素含量，远远超出了身体可以分解代谢的范围。人体的消化器官没办法完全降解植物里的绿色色素，剩余的色素没法被吸收，就会直接跟随肠道残渣排出体外，这就是排泄物颜色变绿的核心原因，压根不是肠胃病变，只是单纯的饮食色素残留。
身边一起减脂的朋友听完我的经历，直说我大惊小怪。她减脂大半年，常年大批量吃绿叶菜，经常遇到这种情况，早就摸清了规律，只要停掉高色素的绿色食材，一两天就能恢复正常，根本不需要吃药调理。
半信半疑停掉了所有绿叶蔬菜和青汁，换成米饭、瘦肉、根茎类蔬菜。
身体的变化快得离谱，仅仅一天时间，排泄物的颜色就彻底恢复成了正常的黄褐色，所有异常状态全部消失，没有借助任何药物，也没有做任何调理。
那一刻才彻底清楚，这次的异常完全是自己饮食单一、绿植摄入过量导致的，之前所有的焦虑和胡乱吃药的行为，都是毫无意义的自我内耗。
躺在床上的时候，脑子里只剩一个念头，原来很多身体小异常，根本不用往重病上靠。