姨妈血是褐色的怎么办-优先区分新旧经血再调理

这个月经期头两天姨妈血是褐色的怎么办，当时盯着护垫暗沉结块的血色，整个人慌到指尖发僵，第一反应就是身体出大问题了。

之前一直默认经血就该是鲜红流通的颜色，但凡发褐、发黑，就是宫寒重病。听信小区楼下养生馆阿姨说的土方，连续三天空腹喝浓红糖姜枣水，姜放的特别多，辣到喉咙发疼，每天早晚各喝一大杯，这是实打实做过的蠢事。

喝完非但没好转，第三天直接小腹坠痛加重，褐色血量变多，还黏糊糊排不干净，久坐之后下体闷胀难受，晚上睡觉翻身都扯着下腹隐隐发酸。养生馆那边只说寒气太重，要加大饮用量，现在回头想，就是不分体质乱温补。

身边闺蜜同期也来过褐色经血。

她是经期收尾最后一天少量褐色，作息常年熬夜，没做任何调理，两天自行干净，全程没有腹痛、腰酸。

后来才反应过来，褐色根本不等于宫寒重病。只分两种最直观的体感状态，不用对照网上繁杂病症。

量少、无腹痛：褐色只是残留旧经血。内膜脱落慢，经血在宫腔停留时间变长，氧化之后就变成褐咖啡色，多见于经期第一天、最后收尾一天。

量偏多、伴随持续性小腹冷痛：属于宫腔气血排不顺，淤积变色。

当时只试了一个温和处理方式，停掉所有红糖姜水、滋补茶饮，每天晚上用40度左右温水泡脚十五分钟，不加任何艾草、药材，单纯清水，早睡不熬夜，三餐不吃冰饮生冷。

第一天泡脚后，凌晨排出来一小坨褐色淤血块。

第二天白天，经血慢慢转成正常暗红色，腹痛彻底消失。

别随便吃药。

药店店员推荐过活血调经中成药，差点付款买下，还好忍住没吃。非医嘱吃活血药，会直接拉大出血量，打乱自身经期周期。

经期前三天久坐不动，也会加重经血淤积变色。

上班一坐八小时，盆腔血液循环变慢，经血流通不畅，颜色一定会变深变褐，这是亲身反复印证过的小事。

好多女生一看到褐色经血，立刻焦虑自查妇科病，纯属自我内耗。大部分普通褐色经血，都只是滞留氧化的废血。

那天经期转红之后，睡前把剩下半杯红糖姜水直接倒进了洗手池。