很多人跟我以前一样，摸乳房乱摸一通，压根搞不清乳腺结节长在什么位置，要么摸到硬块就吓得慌，要么真的有结节却完全摸不到，白白耽误检查。我之前体检查出乳腺结节，整整大半年都认错位置，一直搞错病灶区域，闹出不少乌龙。
最开始发现不对劲，是洗澡随手揉搓乳房的时候，摸到右侧乳房靠内侧、靠近胸口中间的位置，有一块硬硬的小疙瘩。当时完全不懂，以为乳房随便哪个硬块都是结节，就天天使劲按压、反复揉搓，想着揉一揉就能散开，现在回头看，这是最蠢的一件事。那段时间越揉越疼，乳房经常胀痛，原本小小的结节，摸起来好像还变大了，后来问医生才知道，暴力揉搓按压结节，只会刺激腺体充血，根本起不到消散的作用，纯属自我折腾。
真正搞懂结节位置，是复查的时候，医生手把手教着摸的。乳腺结节不是长在乳房表皮、脂肪层里，全部扎根在乳房的腺体组织上。整个乳房从锁骨下方到乳房下缘，左右两侧覆盖胸廓外侧的区域，全是乳腺腺体的分布范围，结节就生长在这片腺体区域内，没有固定的单一点位。
乳房可以简单分成四个象限，外加乳头乳晕中心区域，这些地方都有可能长出结节。我自己的结节就在右乳内上象限，也就是靠近胸口、偏上方的位置，摸起来边界不算清晰，平平的一小块硬块，不滑动，按压有轻微酸胀感。身边闺蜜的结节又不一样，她的长在左乳外下象限，靠近腋下下方的乳房边缘，位置更偏外侧，平时不刻意摸完全发现不了。
很多人会混淆副乳和结节的位置。我之前一直以为腋下鼓出来的副乳硬块是乳腺结节，特意跑去挂号检查，结果医生明确区分开了。副乳的硬块是腋下多余脂肪和腺体增生，不属于乳房主体腺体，真正的乳腺结节只存在于乳房本体范围内，不会长在腋下皮肉里。
还有一个很容易踩的误区，就是只盯着乳头周围摸。大部分人自查的时候，只会揉搓乳头附近的位置，忽略乳房边缘、靠近肋骨的区域。我第一次自查漏诊，就是因为只摸了乳头一圈，完全没注意内侧上方的硬块，白白错过了早期观察的机会。腺体是整片连贯分布的，从乳头向四周延伸，所以结节可能出现在中心，也可能藏在乳房最边缘的腺体处。
不用纠结左右、上下的固定位置，每个人乳房腺体发育情况不同，结节的生长位置也没有统一标准。有人单侧单颗，有人双侧多发，位置零散分布在腺体各处都很正常。
上次体检结束走出诊室，站在医院走廊的落地窗前，看着楼下来来往往的人，只觉得之前盲目揉搓、乱猜位置的样子特别可笑。最可惜的是，当初因为不懂位置，白白焦虑了大半年，还亲手加重了乳房的不适。