在日常生活里，总能看到不少近视的人选择不戴眼镜。有人觉得度数浅，凑凑就能看清，没必要戴；有人担心戴上眼镜就摘不下来，度数会越来越深；还有些年轻人觉得戴眼镜影响美观，宁愿眯着眼也不愿佩戴。可很少有人认真想过，眼睛近视不戴眼镜，真的只是“看得模糊”这么简单吗？其实这种看似无所谓的选择，正在悄悄给眼睛带来各种伤害，这些影响可能比想象中更持久、更严重。
最直接的感受就是视力越来越差。很多人以为不戴眼镜能“锻炼”眼睛，延缓度数加深，可事实恰恰相反。近视的本质是眼球屈光力异常，平行光线无法准确聚焦在视网膜上，导致看远处物体模糊。当眼睛近视不戴眼镜时，为了看清东西，睫状肌会一直紧绷着收缩，就像我们长时间提着重物一样，肌肉始终处于疲劳状态。尤其是青少年，眼球还处在发育阶段，睫状肌长期过度紧张，会刺激眼轴不断拉长。有研究追踪发现，长期不戴眼镜的青少年，近视度数每年平均要增长近100度，是坚持戴眼镜人群的两倍；而眼轴每拉长1毫米，近视度数就会增加大约250度，慢慢就可能从轻度近视发展成高度近视。成年人的眼球虽然发育成熟，但长期不戴眼镜，睫状肌持续疲劳，度数也可能逐年加深，只是增速相对缓慢一些。
眼睛的协调功能也会跟着出问题。正常情况下，我们的两只眼睛能默契配合，轻松实现同步对焦，就像一对配合熟练的搭档。可一旦眼睛近视不戴眼镜，双眼的调节和辐辏功能就会失衡。为了看清物体，人们会不自觉地眯眼、歪头，这些动作看似能暂时改善视力，却会让双眼协同工作的难度越来越大。时间久了，其中一只眼睛可能会因为长期“被抑制”而出现偏斜，也就是我们常说的斜视。在一项针对近视青少年的五年追踪实验中，不戴眼镜的群体里，近半数孩子都出现了斜视症状。更严重的是，斜视如果得不到及时纠正，大脑会为了摆脱复视的困扰，主动抑制斜视眼的视觉信号，长期下来，这只眼睛的视力发育会受阻，可能发展成弱视，即使后来戴上眼镜，视力也很难恢复正常。
眼部的不适感会越来越频繁，甚至引发多种眼病。长时间眯眼、过度调节，很容易让眼睛出现干涩、酸胀、灼烧感，这些都是视疲劳的典型症状。而且人们在专注看东西时，眨眼次数会不自觉减少，正常情况下每分钟眨眼15-20次，疲劳时可能降到5-10次，泪液蒸发过快，就容易引发干眼症，出现眼睛异物感、畏光等问题。更值得警惕的是，长期不戴眼镜导致的高度近视，还会增加眼底病变的风险。因为眼轴拉长会像拉伸橡胶一样，牵拉视网膜和脉络膜，可能引发视网膜裂孔、视网膜脱离，出现眼前黑影、闪光感等症状，不及时治疗就可能导致失明；还可能出现黄斑变性，黄斑区是负责中心视力的关键区域，一旦病变，中心视力会永久下降，严重影响视物清晰度。
眼睛近视不戴眼镜，还会给日常生活带来不少安全隐患，甚至影响身心状态。看远处模糊会直接影响判断，比如走路时看不清台阶，容易绊倒；开车时看不清路牌、行人和信号灯，大大增加交通事故的风险；进行球类运动时，无法准确判断物体的运动轨迹，容易发生碰撞受伤。在学习和工作中，因为看不清黑板、电脑屏幕，需要凑得很近才能看清，不仅会降低学习和工作效率，还会因为长期保持低头、弯腰的姿势，加重颈椎负担，引发颈椎劳损。青少年可能因为看不清黑板导致学习成绩下降，或者因为眼睛偏斜被同学调侃，产生自卑、焦虑的情绪；成年人则可能因为视疲劳引发头痛、头晕、注意力不集中，影响正常的工作和社交。
可能有人会说，自己近视度数只有50度左右，不戴眼镜也没觉得有多大影响。确实，度数在50度以内的轻度近视，对日常生活影响较小，可以暂时不佩戴眼镜，但必须密切关注视力变化，避免用眼过度。可一旦近视度数达到150度以上，看远处物体已经明显模糊，就应该及时去专业医院验光，根据医嘱佩戴合适的眼镜。很多人担心“戴上眼镜就摘不下来”，其实眼镜的作用是矫正视力，让睫状肌放松，减缓度数加深，真正导致度数增长的，是不科学的用眼习惯和长期不矫正的视觉疲劳，而非眼镜本身。
生活中，眼睛的健康很容易被我们忽视，总觉得小毛病能扛过去。但眼睛近视不戴眼镜带来的影响，是慢慢累积的，从最初的视力模糊、眼睛酸胀，到后来的度数飙升、眼病风险增加，每一步都在消耗着我们的眼健康。视力一旦受损，很多伤害都是不可逆的，与其等到问题严重才后悔，不如从一开始就重视视力矫正，养成良好的用眼习惯，让眼睛能清晰地看清这个世界。