上周邻里凑在一起聚餐，接连添了两碗米饭还不停夹菜，实打实切身体会到晚上吃太饱了会怎么样，席间顺手灌下两杯冰镇果饮，半点没把控进食的量，离席起身那一刻，肚皮绷得紧绷绷的，隔着衣物都能摸到鼓起的胃部，原本以为静坐片刻就能慢慢消化，压根没料到后续一连串难受的反应会缠上整宿。
刚到家就窝进布艺沙发里，连换鞋都懒得弯腰。
晚饭结束距离往常上床睡觉本来空出三个钟头，窝在沙发抱着手机刷零碎的短视频消磨时间，肠胃被迫不间断超负荷运转，挨到准备熄灯休憩的时段，沉闷的胀痛顺着上腹一点点往胸口蔓延，喉咙间断冒出反酸的灼热感，那会还抱着侥幸心理，觉得忍过深夜消化高峰期就能自然好转，就是习惯性蜷缩腰身靠紧靠背软垫，越往内蜷缩，腹腔空间被挤压收拢，胃酸上涌的频次反倒越来越密，整个人在床上辗转翻覆没法平躺，床单反复摩擦腰侧，硬生生耗去两个多小时，困意全被胀气搅得一干二净，周遭环境静下来后，只剩厨房冰箱压缩机持续飘出的低频嗡鸣，一阵阵灼烧感顺着食道往上顶，连带两侧太阳穴都跟着闷闷发沉。
难受熬到临界点的时候，慌忙在储物柜翻找常备的健胃药片，没细看说明书的用量，一次性直接吞服两片，还想起之前老家亲戚随口闲聊的偏方，用手掌使劲按压上腹来回打圈揉搓，笃定重压可以加快胃里食物排空，做完这套动作没到十五分钟，原本的饱胀直接转换成下坠式绞痛，整个人蜷趴在地垫上直不起身子，这是当天做过最没用的蠢事，再懊恼乱吃药物、盲从偏方，也没法瞬间舒缓受损的肠胃，其实平日里总觉得助消化的药剂药性温和，多吃上一两片根本无关紧要，从来没留心过单次服用的规范剂量。
没法继续硬扛身上的不适感，随手抓过外套推门出门，沿着小区步道小步慢行，步子刻意收窄不敢大步幅迈步，大幅度走动容易拉扯腹腔加重痛感，中途靠着路边石墩停下喘息两回，差不多耗费四十分钟，紧绷发硬的肚皮才缓缓松软，反酸涌喉的次数肉眼可见变少。
折返屋内之后，没有顺势躺平卧床，把床头闲置的枕头层层堆叠垫高，上半身斜倚在床面休养，小口抿了几口常温白水，刻意避开大口灌水，怕多余水分扩充胃容量，再度加剧积食带来的负担。
后半夜始终处在浅眠状态，时不时被腹中窜动的胀气惊醒，每次醒过来都要缓缓侧过身子微调体态，折腾到天光泛起，才算勉强睡安稳一小段时间。
次日清晨睁眼，第一桩事就是避开三餐，整个上午空着肠胃静养，临近正午的午饭，也只盛了浅浅小半碗白粥，油腻荤腥、米面主食全都碰都不碰，靠着清淡流食慢慢给肠胃减负。
事后琢磨整件事，就是重油家常菜搭配过量碳水再加冰镇饮品，三样凑在一餐直接拖垮肠胃排空效率，身边不少熟人都秉持晚饭吃饱才算吃好的想法，亲身栽过一回跟头，往后夜间用餐下意识收束食量，再也不会任由嘴巴贪图口腹之欲。
晨光落在瓷碗边缘，指尖抵着微凉的碗沿，脑子里一遍遍闪过昨夜蜷缩在地忍痛的画面。