之前大半年一直陷在育儿焦虑里，翻遍各种育儿内容、问遍身边宝妈，反复纠结儿童不吃饭是什么原因，总觉得自家孩子体质特殊，是天生挑食、脾胃虚弱，想尽各种办法补救，反倒把孩子吃饭的问题越搞越糟。
最开始犯的最大错误，就是跟风老一辈的喂养方式，孩子一口饭不吃就追着满屋喂，看电视喂、玩玩具喂、边哄边喂，一顿饭能拖一个多小时。那时候固执的认为，只要把饭喂进去，孩子就能吸收营养，完全不在意孩子全程抿嘴抗拒、扭头躲闪的样子。哪怕孩子明确表现出饱腹的信号，也会硬塞几口，生怕少吃一点长不高。长期下来，吃饭对孩子来说不再是本能的进食，变成了被动的任务，从心里抵触餐桌，抵触所有正餐食物，越强迫越抗拒，恶性循环持续了好几个月。
跟风买了儿童开胃冲剂。
听小区相熟的宝妈说山楂水能开胃消食，专门治小孩不爱吃饭的毛病，那段时间天天熬浓稠的山楂水给孩子喝，还网购了各种儿童健脾的零食调理。现在回头看，这就是最蠢的自作主张，没有任何依据就乱给孩子吃调理的东西，酸甜的山楂水喝多了刺激肠胃，孩子的胃口变得更娇气，正餐的清淡饭菜压根入不了口，偶尔还会出现腹胀、轻微积食的情况，吃饭的问题不仅没缓解，反倒愈发严重，完全是好心办了坏事。
折腾好久才搞明白，从头到尾都不是孩子身体出了问题，完全是大人的喂养习惯拖垮了孩子的进食欲望。日常带娃的时候，总怕孩子饿肚子，三餐之间的空档里，随时都会塞小饼干、酸奶、水果、膨化零食，这些细碎的吃食热量不低，一点点堆积在肠胃里，让孩子的肚子永远处于半饱的状态。饭前半小时还经常给孩子喝奶、喝水，进一步占据胃部空间，到了正经饭点，孩子根本没有饥饿感，自然不愿意张嘴吃饭。而且吃饭时间从来没有固定过，有时候中午十二点吃午饭，有时候两点才吃，作息混乱的进食节奏，让孩子的肠胃没法形成规律的蠕动和饥饿反射，慢慢就养成了抗拒正餐的习惯。
后来才反应过来，绝大多数健康的小朋友，根本不存在天生不爱吃饭的情况，食欲都是被不规律的喂养、过量的加餐慢慢磨没的。
试着彻底改掉所有坏习惯，停掉两餐之间的一切零食、饮品，只保留白开水，严格固定早中晚三餐的时间，吃饭时关掉电视、收走玩具，安安静静坐在餐桌就餐，不管孩子吃多吃少，绝不追喂、不强迫。哪怕某一顿孩子只吃了几口就不吃了，也不会额外加餐，就让肠胃彻底放空。
坚持四五天就能看到变化，孩子不会再一上桌就哭闹抗拒，会主动拿起勺子尝试吃饭，饭量一点点回升，没有用任何调理药物，纯靠调整习惯就改善了长期的吃饭难题。
那天晚饭，坐在餐桌旁看着孩子一口一口认真扒着米饭，不用催促不用哄，安安静静吃完了整碗饭。