怀孕咳嗽嗓子疼怎么办|轻症依靠日常食补舒缓身体不适

怀五个多月的时候撞上降温受凉，一筹莫展四处打听怀孕咳嗽嗓子疼怎么办，身边各色偏方一股脑堆过来，没掂量清楚利弊就胡乱尝试，白白多遭了好几日罪。家里长辈总觉得食疗全是温和食材，再怎么吃都不会出问题，随口听了楼下邻居的土方，转头就去菜市场配齐了草药，全程没想着先问问产科大夫的意见。

买回的蒲公英混着干鱼腥草，清水熬煮满满一大锅浓汤，连着两天早饭空腹灌下两大碗，本来只是干涩发痒的咽喉，反倒被寒凉汤水刺激的持续反酸肿胀，吞咽口水都磨的疼，原本零星的干咳变得频繁，午后总忍不住一阵阵呛咳，整个人没胃口吃饭，体重连着两三天没有上涨，去孕检的时候还被护士提醒饮食异常影响身体状态，事后翻查孕期饮食禁忌，才清楚这两类草药药性偏寒，孕期肠胃耐受弱，盲目饮用很容易扰乱体内气机，连带呼吸道炎症持续加重，现在回头看，当初仅凭旁人一句话就贸然试偏方，算是整个病程里最没用的失误。

不敢随便拿药。

折腾好久才搞明白孕期用药的底线，妇幼保健院的医师没开任何口服药剂，只交代了几样零成本的居家调理手段，先是配比淡盐水，温水兑少量食盐化开，每次含在咽喉处停留三十秒缓缓吐出，一天分早中晚加上睡前四次操作，最开始嫌盐水发咸总偷懒少做次数，连着坚持四天之后，喉咙处发胀的感觉一点点褪去，之后搭配无冰糖蒸雪梨，鲜果去掉内核，隔水小火蒸够四十分钟，放至温热再慢慢的吃下果肉和少量汤汁，午饭和晚饭过后各食用一份，同产检群里的孕妈大多在用这个办法，体质敏感的三四天就能缓解干咳带来的异物感，体质偏虚的要坚持一周上下才能逐步好转，反正没有统一的见效速度，全看个人孕期体质差异。

原先总执着快速止疼止咳，总想着找见效迅猛的方式，网购囤的胖大海、菊花类润喉茶全被收进柜子深处，大夫特意点明市面上售卖的润喉含片一律不能触碰，内里添加的药用成分没有经过孕期安全测试，潜在影响没法预估，之前还差点托人代购进口止咳糖，现在想想实在莽撞，差点又踩上新的误区。

平日里喝水的习惯也跟着改动，摒弃大口灌水的做法，温水分成小口隔上十几分钟抿上几口，居住房间空气偏干的日子，在床头柜摆上一碗清水，依靠自然蒸发微调环境湿度，没添置电器加湿器，就是担心机器积攒灰尘，吹风的时候飘起微粒反复刺激咽喉，额外加重咳嗽频次。

夜里频繁咳醒的时候，垫高枕头改成半卧姿势休息，平躺状态下咽喉容易积攒黏液，夜里咳嗽发作频率能多出一倍，调整睡姿之后，后半夜惊醒的次数明显变少，能踏踏实实睡上大半宿，不用反复坐起来喝水压咳。

家中长辈照旧时不时提议炖老母鸭、药膳排骨汤进补，全都直接回绝，燥热诱发的咽痛咳嗽，油腻滋补食材只会堆积内热，那段时间餐桌大幅度精简，荤菜基本暂时撤掉，三餐以青菜、小米粥、烂面条这类清淡吃食为主，减少身体代谢负担，从饮食根源降低火气继续往上涌。

躺在床上盯着墙面，瓷盘里剩的半块蒸梨还摆在床头柜边沿。