说实话，现在谁的化妆台、办公桌或者爸妈的床头柜上，没摆上一两瓶维生素啊？尤其是咱们这些打工人，天天外卖凑活三餐，熬夜赶方案比吃饭还积极，头发掉得比树叶还多，嘴上说着“主打一个佛系养生”，背地里早就偷偷囤起了各种补充剂，而swisse维生素，绝对是这堆补充剂里的“网红选手”，走到哪儿都能看到有人夸，也有人吐槽，搞得我这种纠结星人，当初纠结了半个月才敢下手，今天就以过来人的身份，带着调侃的劲儿，跟大家好好唠唠swisse维生素怎么样，不吹不黑，全是真实体验，帮大家避坑不踩雷。
先跟大家掰扯掰扯swisse这个牌子，毕竟买维生素这种吃进嘴里的东西，牌子靠谱不靠谱，直接决定了咱们敢不敢往嘴里塞。可能很多人以为它是个啥新晋网红品牌，其实人家早在1960年代就诞生在澳大利亚墨尔本了，创始人是个叫Kevin Ring的企业家，据说当年去瑞士旅行受了启发，回来就开始捣鼓草本和维生素补充剂，刚开始还只是在自己开的有机烘焙店里卖花粉片，没想到一步步做到了现在的全球性品牌，产品卖到了几十个国家，还拿过澳大利亚销量领先的自然健康品牌称号，这么算下来，也算是个“老江湖”了，比咱们很多人的年纪都大，这一点上，确实比那些没名气的小牌子让人放心不少。不过话说回来，牌子老不代表产品就一定好，就像咱们身边的长辈，年纪大了也未必啥都懂，具体swisse维生素怎么样，还得看产品本身的硬实力。
我当初买swisse维生素，纯粹是被身边的朋友“安利”疯了，有给爸妈买的，有自己吃的，说得天花乱坠，有人说吃了之后不怎么感冒了，有人说熬夜之后没那么累了，还有人说给老爸买了之后，口腔溃疡都少了，听得我心痒痒，立马就跟风入了一瓶女士复合款。拿到手的时候，第一感觉就是“分量很足”，一瓶90片，每天吃一片，能吃三个月，算下来每天的成本也不算高，性价比还算可以。不过有个小槽点必须吐槽一下，它的片剂是真的大，跟个小药片似的，我这种平时连胶囊都要掰开来吃的人，第一次吃的时候差点噎到，后来只能掰成两半，就着温水咽下去，这点对于吞咽困难的姐妹来说，确实不太友好，希望品牌能改进一下，做小一点不行吗？
聊完外观和分量，咱们再说说核心的成分，毕竟维生素好不好，关键看成分给不给力。我特意去查了一下，swisse维生素的配方还是挺用心的，主打天然提取，就拿我吃的女士复合款来说，里面含有11种营养矩阵，镁和泛酸能帮着代谢能量，铁和锌是血红细胞形成的必需元素，还有钙、维生素D和叶酸，对骨骼和牙齿也有好处，而且它还拿到了中国蓝帽子证书，算是有保健功能的，补充营养的时候也能更安心。除此之外，它家还有专门针对50岁以上男性的款式，里面含有32种维生素、矿物质和草本精华，能帮着维持能量、增强免疫力，甚至对视力和心脏功能也有帮助，还有儿童款、补钙款、补铁款，基本上覆盖了全家的需求，不管是老人、小孩，还是咱们年轻人，都能找到适合自己的款式，这点做得还是挺周到的，不像有些品牌，只做单一款式，局限性太大。不过也有网友吐槽，说它家部分产品的铜、碘成分不太符合国人体质，这点我倒是没太有感觉，可能每个人的体质不一样，感受也不同吧。
接下来就是大家最关心的效果了，毕竟花了钱，要是没效果，那可就太亏了。我吃swisse维生素大概有大半年了，刚开始吃的一个月，说实话，没感觉到任何变化，当时还吐槽“这玩意儿是不是智商税”，差点就放弃了，后来身边的朋友劝我，补充维生素是个长期的过程，不能急于求成，就像咱们护肤一样，不可能敷一次面膜就变美，我才咬着牙坚持了下来。大概吃了两个多月的时候，我发现自己的精神状态确实好了不少，以前每天早上起床都昏昏沉沉的，就算睡够8小时，也还是觉得累，上班的时候经常走神，喝咖啡都不管用，现在早上起床明显清爽多了，上班的时候也能集中注意力，熬夜赶方案之后，也不会像以前那样累得缓不过来。还有我妈，我给她买了中老年款，她吃了一段时间之后，说自己以前总感觉身体没劲儿，现在走路都有精神了，感冒的次数也少了，睡眠质量也变好了，虽然没有说得那么神奇，但确实有一些细微的变化，这就足够了，毕竟补充维生素本来就是循序渐进的事情，要是指望吃几天就能脱胎换骨，那还是别想了。
现在市面上的维生素品牌五花八门，善存、汤臣倍健、纽崔莱等等，竞争特别激烈，很多人都会拿swisse维生素和这些品牌做对比，纠结到底该选哪个。其实我觉得，没有最好的维生素，只有最适合自己的。就拿swisse维生素来说，它的优势在于品牌靠谱、成分丰富、款式多样，适合全家使用，而且效果也比较温和，长期服用下来，能明显感觉到身体的变化；缺点就是片剂太大、价格偏高、密封性一般。而善存的优势在于价格亲民，性价比高，但片剂也不小，而且部分产品的营养活性保留得不是很好；汤臣倍健作为国内的大品牌，更符合国人体质，但价格也不便宜。所以大家在选择的时候，不用盲目跟风，也不用纠结于哪个品牌最好，根据自己的需求、预算和体质来选就可以了，比如给爸妈买，就可以选swisse的中老年款，针对性更强；预算有限，就可以选善存；平时缺铁缺钙，就可以选swisse的补铁款、补钙款，按需选择才是最明智的。
还有很多人会问，swisse维生素怎么样，是不是所有人都适合吃？其实并不是这样的，比如17岁以下的青少年和孕妇、乳母，就不能吃女士复合款；缺铁性贫血的人，就适合吃它家的补铁款；儿童就适合吃专门的儿童款，橙子味的，孩子也容易接受。另外，大家在服用的时候，一定要按照说明书来，每天吃一片就够了，不要觉得吃得多补得快，过量服用反而会给身体增加负担，得不偿失。我身边就有个朋友，觉得吃swisse维生素有效果，就每天吃两片，结果吃了一段时间之后，出现了头晕、恶心的症状，去医院检查，医生说是维生素过量导致的，所以大家一定要引以为戒，遵医嘱、按说明服用，别自己瞎琢磨。