不知道有没有人和我一样，平时久坐不动，再加上管不住嘴爱吃辣，一不留神痔疮就犯了，那种疼真的没法形容，坐也坐不住，站也站不稳，连走路都得小心翼翼，稍微用力或者碰到患处，疼得直冒冷汗。之前我总觉得这是小事，忍忍就过去了，结果越忍越难受，后来折腾了好久，试了一堆法子，才慢慢摸出了门道，也总算知道怎么样缓解痔疮的疼痛，不用硬扛着遭罪。
最开始疼得厉害的时候，我根本坐不住，硬坐在椅子上简直是酷刑，后来才发现，别闷着硬坐，稍微调整一下姿势，就能减轻大半痛感。平时坐着的时候，尽量别把全身重量压在肛门处，要么侧身坐，要么在椅子上垫一个透气的软垫，空心的那种最好，能腾空患处，减少压迫和摩擦。而且千万别久坐，哪怕工作再忙，每隔四五十分钟也得站起来走一走，伸伸腰，活动一下腿脚，别让下身一直憋着血，不然肿痛会越来越严重，我之前就是一坐一整天，疼得晚上睡不着觉，改了这个习惯之后，舒服多了。
急性发作疼得受不了的时候，别着急乱用药，先用冷敷救急特别管用。我一般会用干净的纱布裹住医用冰袋，或者直接用凉毛巾，轻轻敷在肿痛的地方，每次敷个五六分钟就行，别敷太久冻伤皮肤。凉感能快速镇定下来，减轻肿胀和刺痛感，就像给疼的地方按下了暂停键，比立马抹药还要见效快。要是白天在外面不方便冷敷，也尽量找地方趴着或者躺着，让臀部放松，别一直受压，这也是临时减轻痛感的好办法。
等痛感稍微缓一点，就可以用温水坐浴，这个方法我坚持了好几天，效果真的很明显。不用加乱七八糟的东西，就用40度左右的温水，摸起来温热不烫皮肤就行，找个干净的盆，把臀部泡进去，每次泡10到15分钟，每天泡一两次就行，最好是上完厕所之后泡。温水能促进局部的血液循环，把淤积的血散开，肿痛慢慢就消了，也能缓解肛门周围的紧绷感。这里提醒一句，别用太烫的水，也别泡太久，不然反而会刺激皮肤，加重不适，我之前贪热泡了好久，结果反而更疼了。
其实想要安稳度过发作期，饮食和排便上的小事最关键，很多人都是因为不注意这些，才会反复疼。这段时间千万别吃辣、别喝酒，油炸、上火的东西也得忌口，不然大便干结，排便的时候一用力，会直接撕裂患处，疼得更厉害。我那段时间天天吃粗粮、青菜、火龙果，多喝水，保持大便柔软通畅，排便的时候也别久蹲，更别拿着手机边玩边蹲，控制在五分钟之内完事，减少对肛门的压迫。要是大便实在干结，别使劲硬挣，慢慢调理饮食，比强行用力靠谱多了，也能少受很多罪。
还有一个很容易被忽略的细节，就是便后清洁，这一步做好了，也能减少很多刺痛感。别用粗糙的干纸巾用力擦，越擦越刺激，还容易擦破皮肤，我后来都是用温水冲洗，或者用柔软的湿厕纸轻轻沾干，保持患处干净干爽。擦干之后可以薄薄涂一层温和的痔疮膏，不用抹太厚，均匀覆盖就行，能起到润滑、消肿的作用。选药膏就选普通常用的就行，不用迷信那些贵的网红产品，温和不刺激才最重要，尤其是皮肤有破损的时候，更要慎选。
我之前总觉得痔疮疼忍忍就好，硬扛了好几天，结果越来越严重，后来才明白，真的没必要遭那个罪，找准方法，怎么样缓解痔疮的疼痛其实并不难，都是些随手能做到的小事。平时多注意养护，别久坐，别乱吃辛辣上火的东西，保持排便通畅，做好局部清洁，就能少犯病，就算偶尔发作，也能快速减轻痛感，不用一直煎熬。
要是疼得特别严重，肿痛一直不消，甚至出现出血不止的情况，千万别自己硬扛着调理，一定要及时去看医生，别拖着耽误了情况。毕竟身体是自己的，这种毛病虽然常见，但难受起来只有自己知道，平时多上心，做好预防，发作时用对方法，就能避开大部分痛苦，不用再被痔疮疼得坐立难安。