要感冒了喉咙痛怎么办|多补水少进食配合温盐水含漱舒缓不适

前一晚开窗吹了整夜夜风，清早刚坐起身就发觉咽喉又干又刺，吞咽的时候像卡了细小的碎渣，摸着脖颈位置微微发烫，慌忙琢磨要感冒了喉咙痛怎么办，一开始还心存侥幸，觉得年轻扛几天就能自行好转，压根没把细微的痛感放在心上。

随手翻出储物柜里存放许久的头孢药片，没细看说明书上的服用剂量，直接干吞了两粒，又记起早前在药店导购随口说起的偏方，抓了大把食盐兑进温水里，端起杯子大口往下吞咽，浓烈的咸味瞬间灼烧整个咽喉，疼的弯腰趴在茶几上缓了好半天，原本只是隐隐发胀的喉咙，半天过后连带两侧耳根都跟着一阵阵牵扯发酸，往后喝水只能抿一小口，多咽一点都带来尖锐痛感，其实之前总跟身边人夸耀自身底子好，寻常小病不用就医，靠着零碎听来的土法子随便应付就行，这下盲目用药加猛灌浓盐水，硬生生把轻微的前兆症状往严重里推，整个人蔫在沙发上连说话的力气都在变少。

楼下便利店只买到常温矿泉水。

手边没有精准称量食盐的器具，兑盐水全凭指尖随手捏一小撮，水温把控在触碰到舌尖不会发烫的程度，含在喉咙处停留十秒左右再慢慢吐出，差不多每隔四十分钟重复一轮，隔壁同住的姐姐早前经历过一模一样的发病前兆，上门串门撞见我难受的模样，顺口说了这套调理方式，正餐尽量避开油炸、重盐的吃食，一日三餐简化成软烂的白粥，减少咀嚼过程里咽喉反复摩擦带来的负担，刚开始实操的时候咽喉还会阵阵发疼，连着做完两轮含漱，喉咙里火烧一样的干涩感明显缓和不少。

不要再对着风口吹风，室内开窗通风的时候，避开脖颈正对窗沿的位置，就是前一晚贪图屋内凉快，整夜大开窗户，冷风顺着脖颈钻进身体才埋下隐患，白天出门随身装好温水，空闲时候就小口补水，冰镇饮料、碳酸汽水一概不能碰，之前口渴下意识拿冰汽水解渴，冰凉的液体反复刺激脆弱的咽喉黏膜，只会拉长身体恢复的周期。

上周交好的闺蜜遇上同款身体信号，固执的觉得喉咙肿痛是内热太重，天天煮冰镇雪梨汤当水喝，接连两天过后咽喉快速浮肿，隔天直接发起低烧，只能去往门诊拿药休养，对比两个人的处置方式才看得明白，风寒快要诱发感冒时，寒凉食材非但没法缓解不适，反倒持续损耗体内阳气，很多人下意识用凉性食物降火，恰恰是让小病拖重的关键原因。

折腾完一整天的调理，晚饭只慢悠悠喝了半碗无油无菜的白米粥，睡前照旧完成最后一次温盐水含漱，睡觉时把枕头稍微垫高一点，避免平躺造成咽喉处体液堆积加重胀痛，当晚躺在床上，已经没有白天那种难挨的灼痛感，半夜口渴醒过来，也只是小口抿下半杯温水，没有频繁被喉咙的不适感折腾醒。

次日睁开眼睛，咽喉大半肿痛已经消散，没有朝着流鼻涕、高烧的重感冒方向发展，全程没有再加服任何感冒药，全靠着不间断补水和规律含漱稳住症状，往日总爱浮夸吹嘘自己很少生病，这次胡乱自治吃亏之后，再也不敢随便凭着片面经验处置身体的预警信号。

睡醒掀开窗帘，随手把剩余的半包细盐收进厨房靠墙的储物柜。