连着近一个月频繁口干，时时刻刻离不开饮用水，那段日子反复琢磨总是口渴想喝水是怎么回事，楼下闲聊的街坊随口归结为体内上火，没多想就顺着这个结论开始自行调理，完全没往别的身体诱因上面考虑。
楼下杂货铺老板娘笃定是内热堵在体内，给推荐了成套的清火花草茶，连续一周囤了大包的金银花、菊花还有胖大海，每天沸水冲泡三大壶凉茶，渴了就直接整杯灌下去，原本以为三五天就能缓和口干的不适感，反倒喝水的频次变得越来越高，夜里频繁翻身起身找水，喉咙干涩的症状半点没有减轻，就连吃饭的时候，刚咽下两口米饭就迫切想要饮水，那段日子总下意识摸桌边的塑料水杯，兜里还常备瓶装矿泉水，出门走几百米就得绕路找便利店补水，误把身体发出的预警当成普通燥热，白白折腾十多天，肠胃还跟着发凉的，三餐吃不下油腻食物，肚子时不时隐隐发胀，这个胡乱喝凉茶的法子，就是我调理路上踩得最实在的蠢事。
凉茶停掉之后，口渴依旧。
后来陪着亲戚去往医院做常规体检，顺带抽了血项检查，才晓得之前完全找错调理方向，并不是上火引发的生理性缺水，长期久坐不动、三餐重油重糖，空腹血糖数值处在临界偏高的区间，身体在代谢多余糖分的时候会被动消耗大量体液，才会源源不断产生无法缓解的渴感，之前一味清火，在破坏脾胃运化的同时，压根触碰不到问题根源，身边还有个共事两年的同事和自己症状重合，靠着天天熬煮祛湿汤水调理半个月，口渴没有半点缓解，复查身体指标之后，查出的诱因和自身情况相差无几，一样是常年不当的饮食结构埋下的隐患。
反正那段时间下定决心改掉原先的饮食习惯，戒掉奶茶、精加工糕点这类高糖零食，每顿饭刻意减少红烧卤味这类高油高糖菜品，不再一次性大口猛灌水，拆分整日的饮水频次，上午分三次小口补水，午后少量增补水分，没有再碰任何来路不明的养生花草茶，也没随便买来清热类中成药乱吃。
中间有过反复，忍不住偷吃一次奶油蛋糕，当天傍晚口干立刻复发，坐着坐着就不停想要找水喝，反复试了两三回，次次都是相同结果，慢慢摸清糖分摄入和口渴之间的关联，不再侥幸乱吃甜食。
也试过一次性短时间喝下五百毫升温水，发现短时间胃部饱腹感过后，渴意反弹更快，慢慢摒弃暴饮的习惯，把单次饮水量控制在一百五十毫升上下。
前后差不多四十多天，毫无规律的莫名口渴慢慢缓和，不用随身时刻攥着水瓶，夜里起夜喝水的次数从四五次缩减到一次甚至没有。
躺倒在床上，视线定在床头柜剩下半瓶没开封的矿泉水上。