最近大半个月，整个人一直处于头晕晕沉沉的状态，不是天旋地转的眩晕，就是脑袋沉甸甸的，像裹了层厚棉花，不管坐着、站着还是躺着，都摆脱不了这种浑浑噩噩的感觉。白天对着电脑工作，视线时不时发虚，注意力根本聚不拢，抬手打字都觉得反应慢了半拍，整个人昏昏沉沉的，完全提不起精神。
最开始压根没当回事，总觉得就是普通的没休息好，熬两天缓一缓就能恢复。身边朋友也随口说两句大概率是低血糖、血压低，不用太紧张。本着省事的心态，跟风试了不少没用的办法，早上空腹灌糖水，随身揣着糖果时不时含一颗，连着喝了好几天补气的养生茶，甚至还听信偏方，早起空腹喝淡盐水调理身体。
现在回头看，这些操作全是无用功，甚至还加重了身体的不适感。糖水喝多了，血糖忽高忽低，脑袋昏沉的感觉反而更明显，口腔也发腻发闷。淡盐水喝得肠胃隐隐不适，一整天都胀气反胃，原本只是头部的不舒服，硬生生折腾出了新的问题。那段时间完全陷入了误区，只会盲目跟风调理，从来没静下心找真正的原因，纯粹在做无用的自我消耗。
白天浑浑噩噩的状态，到了晚上反而变得格外清醒。习惯性熬夜刷手机，经常熬到凌晨一两点，手机屏幕的光直直晃在眼睛里，明明眼皮已经发酸发沉，大脑却异常兴奋，睡不着也不想睡。每天睡眠时间不足六个小时，而且睡眠质量极差，躺在床上翻来覆去，浅眠多梦，一点点动静就能惊醒，根本没有深度休息的状态。
午休的时候也完全休息不好，趴在工位上眯二十分钟，醒来不仅没有缓解疲惫，头晕的症状反而会加重，脑袋胀胀的，太阳穴隐隐发酸，整个人更加萎靡。最离谱的是，那段时间几乎一整天都待在室内，久坐不动，哪怕是午休、下班，也懒得起身走动，窗户常年紧闭，室内空气浑浊沉闷，长期处于缺氧的环境里。
折腾好久才搞明白，根本不是低血糖、气血不足这些网上常说的原因。就是长期熬夜、睡眠严重匮乏，加上长期久坐、不透气、缺乏活动，导致脑部持续供氧不足，才会日复一日的头晕昏沉。身体一直处于透支的状态，大脑得不到充足的休息和新鲜氧气循环，日积月累，就变成了持续性的脑袋发沉、精神萎靡。
发现问题根源后，没有用任何药物，也没有复杂的调理手段，只改了一个最基础的习惯。不再熬夜，每晚十一点前准时放下手机关灯睡觉，强迫自己脱离电子设备，让大脑慢慢放松下来。同时改掉久坐不动的毛病，每隔一小时就起身站一站，开窗通风两分钟，让新鲜空气流进室内，日常多走动拉伸，促进身体血液循环。
坚持三四天之后，变化特别明显。早上醒来不再是昏沉困顿的状态，脑袋变得清爽通透，没有了沉甸甸的束缚感。白天工作的时候，注意力能集中，视线不再发虚，反应速度也恢复了正常，之前那种无时无刻的疲惫感、昏沉感，基本慢慢消退了。
原来很多时候的头晕昏沉，根本不是身体出了大毛病，纯粹是自己作死熬出来的、懒出来的。之前瞎调理、乱补救，全是抓错了重点，忽略了最基础的作息和呼吸循环问题。
那天晚上早早躺平，关掉灯之后，耳边安安静静的，第一次没有出现脑袋发沉、思绪混乱的状态，闭眼没多久就安稳睡了过去。