很多人根本不懂抑郁症是什么原因造成的，总以为是想太多、太脆弱，只有亲身熬过来才明白，根本不是一时心情不好那么简单。
长时间不被理解的委屈，一点点积攒起来，没有人可以倾诉，也没人愿意认真听你说心里话。所有难过都只能咽在肚子里，白天装作一切正常，晚上独自崩溃发呆，情绪找不到出口，日子久了心态就彻底垮掉。不是突然变坏，是无数个无人在意的瞬间，慢慢耗光了所有力气。
之前总想着硬扛就没事，觉得忍一忍、熬一熬，情绪自己就会好转。不去正视内心的痛苦，也不愿意跟身边人坦白状态，依旧逼着自己正常上班、正常社交，假装开心，假装无所谓。整夜睡不着，对什么都提不起兴趣，吃饭没有胃口，做事毫无动力，依旧固执认为只是太累了，从来没有往心理疾病上面想。
乱刷网上各种调理说法，跟着别人盲目调整作息，刻意强迫自己开心，逼着自己出门散心，甚至私下乱吃舒缓情绪的东西，不仅没有一点好转，反而状态越来越差。注意力越来越涣散，记忆力明显下降，一点小事就烦躁易怒，事后又陷入无尽自责，陷入恶性循环走不出来。
后来才反应过来，先天性格敏感内向，很容易胡思乱想，一点点小事就会反复纠结很久。加上长期高压的生活节奏，不间断的压力，人际里的内耗，家庭里无声的矛盾，一件件叠加在一起，大脑根本承受不住。
没有惊天动地的大事，也不是遭遇了多大变故。细碎的烦恼，持续的焦虑，反复的自我否定，长时间精神紧绷，得不到放松与治愈。身边人只会觉得你矫情、玻璃心，没人察觉到你内心早已千疮百孔，孤独感日复一日包裹着自己。
情绪长期处于低落压抑的状态，大脑神经慢慢发生改变，快乐越来越难获得，负面情绪越来越难驱散。明明什么都没做，却浑身疲惫，明明没有争吵，却满心疲惫。习惯自我怀疑，习惯自我贬低，慢慢失去热爱生活的能力，抑郁症也就悄悄找上门。
旁人很难体会这种感受，不会明白不起眼的日常压力，日积月累足以摧毁一个人的精神。不是心态不好，不是不够坚强，是情绪积压太久，心理负荷超出了自身承受极限。
天亮之后依旧要面对琐碎生活，那些没说出口的难过，依旧藏在心底无人知晓。
# 抑郁症是什么原因造成的-身心长期内耗终究会压垮自己
直到深陷情绪泥潭，才真正明白抑郁症是什么原因造成的，从来都不是某一件突发大事，而是日复一日不起眼的消耗。
从小性格就敏感脆弱，很在意别人的眼光，别人随口一句评价，都能在心里反复琢磨很久。习惯迁就所有人，委屈自己成全别人，从来不敢拒绝，也不敢表露负面情绪，所有压力都自己默默承担。
折腾好久才搞明白，以前总硬扛情绪、熬夜胡思乱想、刻意压抑所有难过，以为忍一忍就会过去。听信网上各种自愈偏方，靠着听歌散心、独自发呆缓解痛苦，不愿意就医检查，也不跟家人坦白真实状态，硬生生把轻微情绪低落拖成了难以自控的抑郁状态。
长期紧绷的工作节奏，没完没了的人际内耗，家里琐碎又无解的矛盾，一件接着一件压在心上。没有可以依靠的港湾，没有能放心倾诉的人，孤独感日夜缠绕，慢慢就失去了开心的能力。
大脑情绪调节慢慢失衡，明明没有劳累奔波，却整日疲惫不堪。对曾经喜欢的事物毫无兴趣，夜晚彻夜失眠，白天昏沉麻木，频繁自我否定，觉得自己一无是处。
身边很多同龄人也有着相似处境，大家都在假装坚强，笑着面对生活，背地里独自承受煎熬。没人天生容易抑郁，只是负面情绪积攒太久，心理承受到达极限，精神防线彻底崩塌。
童年不被重视的感受，成长里缺失的陪伴，成年后无休止的责任与压力，层层叠加在一起。情绪找不到宣泄出口，精神一直处于紧绷压抑状态，久而久之就诱发了抑郁。
不会突然患病，只会慢慢崩溃。那些说不出口的心酸，无人理解的孤单，反复纠结的心事，一点点侵蚀内心，毁掉正常的情绪循环。
闭上眼全是杂乱负面的念头，睁开眼又是无力面对的生活。到最后才懂得，抑郁从来不是矫情，是身心长期超负荷运转，再也撑不下去的结果。
躺在床上发呆很久，依旧想不通为什么普通人安稳的快乐，自己拼尽全力都得不到。