那段时间整个人的状态差到离谱，持续性的头昏发沉，走路像踩在软棉花上，低头工作几分钟就会眼花耳鸣，翻遍各种帖子纠结颈椎压迫脑供血不足怎么办，试过一堆乱七八糟的方式，走了超多弯路。
最傻的是一开始完全找错了病因，总觉得频繁头晕、精神萎靡是身体虚弱、气血不足导致的。压根没往颈椎上想，跟风买了一大堆补血的保健品，每天坚持喝阿胶浆、煮红枣枸杞水，老老实实进补了快二十天。原本以为气色会变好，结果症状反而加重了，早上睡醒睁眼的瞬间，天旋地转的感觉更强烈，有时候坐着好好的，突然就一阵头皮发麻，整个人昏昏沉沉提不起一点精神。
补血完全是无用功。
折腾好久才搞明白，我身上的不适根本和气血亏虚没关系，是长期久坐低头，颈部肌肉持续紧绷僵硬，死死压迫住了椎动脉，导致输送到脑部的血液跟不上，才出现的一系列症状。之前的进补操作，完全是本末倒置，不仅没用，进补的温热感还让头部血管莫名发胀，加重了头晕的不适感。
之前还听信身边人的话，跑去养生馆做强力推拿正骨，师傅下手很重，使劲掰脖子、按揉肩颈。当时按完确实觉得脖子松快了不少，头脑瞬间清亮了，可撑不过半个小时，僵硬感就卷土重来，后续的头晕症状反而比之前更严重。后来才知道，颈椎压迫供血的情况下，颈部血管和肌肉本就处于脆弱痉挛的状态，暴力按压和正骨会刺激肌肉持续收缩，加剧血管压迫，纯属雪上加霜。
后来才反应过来，不用复杂调理、不用吃药理疗，最简单的静态放松动作就足够对症。每天抽出碎片化时间做靠墙静站，后脑勺、肩膀、臀部全部贴紧墙面，下巴轻轻内收，肩膀自然下沉放松，全程不用刻意发力，保持身体平直的状态就可以，每次坚持五分钟，早中晚各做一次。
这个动作没有任何难度，不用器械，随时随地都能做，核心就是拉伸放松一直紧绷的颈肩肌群，解开肌肉对血管的束缚，让脑部供血慢慢恢复通畅。没有剧烈运动的负担，也不会刺激受损的颈椎，只是单纯的让僵硬的肌肉松弛下来。
坚持一周左右，最直观的变化就是晨起的眩晕感彻底消失了，低头看手机、敲键盘再也不会突然眼花发黑，脑袋那种沉甸甸、雾蒙蒙的堵塞感慢慢褪去，整个人的专注力也回来了。没有彻底根治颈椎问题，但完美解决了供血不足带来的所有不适。
不用刻意忌口，不用花费时间金钱做高端理疗，稳住症状的核心就是改掉紧绷的体态。
那天睡前靠在墙上做完最后一组静站，抬手摸了摸后颈，久违的松软触感取代了僵硬的硬块，躺倒床上时，脑子里空空的，没有持续的昏沉感，安安稳稳睡了一整夜。