：一个过来人的碎碎念
经常纵欲过度会怎么样，我算是有过切身体会，不是那种道听途说的吓唬人，是实打实熬出来的疲惫感。那会儿刚辞了朝九晚五的工作，自己接内容创作的活，不用坐班反而没了规律，加上手头项目多，常常对着电脑改稿到后半夜，白天又要跑不同的场景拍素材，闲下来就想靠点东西放松，慢慢就没了节制。
说起来也巧，去年冬天在石家庄的一个工作室改方案，那天是腊月二十三，窗外飘着小雪，改完已经凌晨两点多。本来想着早点睡，结果刷到些无关的内容，脑子一热就没忍住。那天之后就明显不对劲，第二天上午去给一个产品拍评测，站在展台前举着相机拍了没半小时，就觉得头晕乎乎的，腰也酸得厉害，连举相机的力气都快没了。同行的朋友还问我是不是没休息好，我只能硬撑着说没事，其实心里清楚是自己折腾的。
那阵子还总觉得心慌，坐在电脑前敲字的时候，心脏偶尔会突然跳得厉害，得停下来缓半天。以前我是能连着熬三天改内容都不觉得累的人，现在熬一天就浑身发沉，连下楼买杯奶茶都觉得费劲。更离谱的是，原本对工作的热情也淡了，对着那些要优化的文案和素材，一点耐心都没有，以前会反复琢磨细节，现在只想赶紧交差，效率差了不是一点半点。
身边有个朋友也是做内容相关的，比我还夸张，经常为了赶项目节点连轴转，闲下来就靠熬夜放松。有次约着去平山玩，爬山的时候他走了不到一半就喘得不行，以前我们一起徒步去王母山，他走我前面还绰绰有余。那天他坐在石头上歇着，说了句“感觉身体被掏空了”，我当时就挺有共鸣，这哪是玩，分明是身体在抗议。
我也说不清楚到底是从什么时候开始调整的，大概是有次早上起来，连眼睛都肿得睁不开，看着镜子里的自己，才觉得不能再这样了。开始逼着自己规律作息，晚上十一点前必须放下电脑，每周抽两天去公园快走，慢慢才缓过来。现在偶尔忙起来还是会熬夜，但再也不会没节制，毕竟身体是本钱，这东西真的不能硬造。
至于会不会影响其他方面，我身边也有不同的例子，有的朋友好像没什么明显变化，可能和体质有关，但我自己是真切感受到了疲惫和状态下滑。这方面我没法给你准确的答案，毕竟每个人的情况都不一样，只能说我自己的经历摆在这，信不信由你。