补气补血的药物有哪些｜分气血亏虚情况对症选用更稳妥

前段时间整个人虚得厉害，蹲下起立眼前阵阵发黑，整日浑身发软没精神，脸色常年透着惨白蜡黄，翻遍各种资料想弄清楚补气补血的药物有哪些，想着自行调理改善，结果盲目乱吃一通，反倒让身体状态变得更糟。

最开始做的蠢事，现在回想起来都觉得离谱。一直误以为补气血的药都是温和滋补的，不管体质、不管症状，只要吃了就能补气养血。一次性囤了人参、阿胶、红枣滋补膏好几样，每天早上嚼人参片，晚上炖阿胶，想着多种补品叠加，见效能更快。完全没考虑自己脾胃偏弱，也分不清自己是单纯气虚还是血虚，连续吃了小半个月，不仅虚弱的症状没缓解，还开始口干上火、反复长痘，原本规律的生理期也推迟了，经量变的更少，整个人闷得慌。

后来才反应过来，补气血的药材各有侧重，根本没有通用的滋补药，瞎吃只会加重身体负担。

单纯气虚的状态下，最直观的感受就是懒得说话、稍微动一动就累、静坐也会莫名出虚汗，这种情况用黄芪是最合适的。停掉所有杂乱补品之后，只坚持用黄芪薄片泡水喝，坚持了二十多天，能明显感觉到身体的变化。不再整日昏昏沉沉，走路、爬楼梯不会轻易疲惫，虚汗变少了，整个人的精气神慢慢稳住了。黄芪药性平和，主打补中益气，是日常气虚调理最稳妥的药材，不会像强效补品那样容易燥热，适配大多数体虚的普通人。

人参劲更大。

人参的补气效果确实强劲，但只适合气虚极其严重的情况，比如大病初愈、长期透支身体、气短喘息的人。普通人只是日常体虚、劳累乏力，根本承受不住它的药力，过量服用只会引发内热、上火烦躁，这也是我当初调理翻车的主要原因。主打补血的阿胶，针对性极强，专门改善血虚引发的面色差、头晕耳鸣、手脚冰凉，但它质地十分滋腻，脾胃虚弱的人消化不动，堆积在体内就会积食腹胀，加重体内淤堵。

还有当归，是我试下来最适配自身情况的气血双补药材。它不像黄芪只补气、阿胶只补血，能同时兼顾补气养血，药性也相对温润。把脾胃调理顺畅之后，偶尔用少量当归煮水饮用，蹲起头晕、面色苍白的情况改善的特别明显。只是当归也不能长期过量吃，吃多了容易肠胃不适、轻微腹泻，必须把控好用量。

折腾好久才搞明白，补气血从来不是补品越多越好、价格越贵越好。气虚就专注补气，血虚就侧重补血，气血两虚再用双向兼顾的药材，贴合自己的症状选药，才是有效的调理方式，盲目堆砌滋补药材只会适得其反。

那晚洗漱完对着镜子，看着脸上零星的痘印，只觉得之前花的钱、遭的罪全都白费了。