我之前因为想快速瘦下来，就跟风试着不吃晚饭，一开始还觉得挺简单，结果没坚持多久，就发现身体各种不对劲，今天就随便聊聊，长期不吃晚饭到底会怎么样。
刚开始不吃晚饭那几天，到了晚上七八点就饿得慌，肚子咕咕叫个不停，尤其是工作到 late 的时候，注意力根本集中不起来，脑子晕乎乎的，连简单的消息都要反复看几遍才能看明白。
我本来以为饿几天就习惯了，没想到越往后越离谱，晚上饿到睡不着，翻来覆去熬到后半夜，就算睡着了也不踏实，稍微有点动静就醒，第二天起来整个人都没精神，眼皮沉得抬不起来，上班的时候总忍不住打哈欠，连喝咖啡都不管用。
肠胃先扛不住了
最明显的就是肠胃出问题，以前我肠胃挺结实的，从来不会无故胃疼，不吃晚饭大概半个月左右，每天早上起来都会隐隐作痛，有时候疼得直冒冷汗，还会反酸水，嘴里总是苦苦的，特别难受。
有一次加班到九点多，饿到胃里像有东西在搅，疼得我直蹲在地上，后来实在扛不住，去药店买了胃药，医生说就是长期空腹，胃酸刺激胃黏膜导致的，让我赶紧恢复正常饮食，不然再拖下去可能会得胃炎。
我当时还没太当回事，想着再坚持阵子就能瘦，结果又坚持了一个星期，不仅胃疼更频繁了，还开始便秘，有时候三四天才能上一次厕所，整个人都胀胀的，脸色也变得蜡黄蜡黄的，一点气色都没有。
体重没瘦反而反弹
最让我无语的是，我本来想靠不吃晚饭瘦下来，结果不仅没瘦，反而胖了两三斤。后来才知道，长期不吃晚饭，身体会以为遇到了饥荒，会自动降低新陈代谢，把吃进去的食物都存起来当脂肪，而且饿了一天，第二天吃早饭和午饭的时候，会不自觉地吃更多，甚至暴饮暴食，反而摄入更多热量。
我那时候就是这样，早上起来因为太饿，会吃两个包子、一碗粥，还得再加一个鸡蛋，中午更是放开了吃，米饭能吃两大碗，菜也吃得多，本来不吃晚饭省下来的热量，全被早上和中午补回来了，还多吃了不少。
除此之外，我还发现自己的免疫力变差了，以前很少感冒，那段时间动不动就感冒，流鼻涕、咳嗽，好几天都好不了，而且稍微做点家务就觉得累，浑身没力气，连爬楼梯都觉得费劲，以前爬五楼不费劲，那时候爬三楼就气喘吁吁。
还有一点特别明显，就是情绪变得特别差，一点小事就容易烦躁、发脾气，有时候明明知道自己不该生气，却控制不住，晚上饿的时候，更是烦躁得不行，连看手机都觉得不顺眼，跟家人说话也总是没耐心。
我大概坚持了一个多月，实在扛不住了，就恢复了吃晚饭的习惯，慢慢的，胃疼的毛病好了，睡眠也踏实了，便秘也缓解了，脸色也慢慢变红润了，情绪也稳定了很多，体重也慢慢回到了以前的样子。
所以说，长期不吃晚饭真的没什么好处，不仅瘦不下来，还会伤肠胃、降代谢、差免疫力，整个人的状态都会变差，大家可千万别跟风不吃晚饭，想控制体重还是得靠合理饮食和适量运动，长期不吃晚饭真的得不偿失，这就是我亲身经历的，长期不吃晚饭会怎么样。