左侧胸口疼是怎么回事-大多是肌肉劳损而非心脏问题

前段时间熬夜加班连着一周，某天久坐起身伸懒腰的时候，突然一阵刺痛袭来，那一刻才真切在意左侧胸口疼是怎么回事，整个人瞬间僵在原地，不敢大口呼吸，也不敢随便转动上身。

一开始第一反应就是慌，下意识觉得是不是心脏出了毛病，越想胸口越闷，疼痛感还跟着加重。

听信了网上随手刷到的说法，觉得胸口疼就要立刻吃速效救心丸安稳心脏，家里刚好常备着一瓶，没多想就空腹吞了两粒。吃完没过十分钟，胃部开始一阵阵反酸，心口原本尖锐的刺痛没变轻，反而多了一层烧心的难受，整个人头昏沉沉的，坐着都觉得浑身发软。现在回头看，这就是最不该做的蠢事，无针对性乱吃药，只会凭空加重身体负担，完全起不到缓解疼痛的作用。

疼得受不了，硬扛了整整两天。

以为多躺着休息、少活动就能慢慢自愈，白天能不动就不动，晚上早早躺下睡觉，可翻身的时候，左侧胸口依旧会抽着疼，深呼吸、咳嗽、抬手拿东西，所有牵扯到胸腔发力的动作，都会触发痛感。硬扛不仅没有让症状好转，长期保持僵硬的姿势，还顺带连累了左边肩膀和后背一起发酸，难受的范围变得更大。

去社区门诊简单查体的时候，医生没有直接让做一大堆复杂检查，只是让分别做抬手、扩胸、侧身弯腰几个动作，每一个动作发力的瞬间，痛点都精准重合。

就是胸壁肌肉拉伤，和内脏、心脏没有半点关系。

平日里长期弯腰久坐办公，肩膀一直含胸内扣，胸口处的肋间肌肉长期处于紧绷拉扯的状态，再加上突然大幅度伸懒腰，肌肉瞬间超负荷，直接出现劳损刺痛，这也是我这次胸口疼痛唯一真实的诱因。

平时完全忽略了久坐带来的肌肉压力，总觉得腰酸背痛才是久坐的后遗症，胸口位置从来不会放在心上，殊不知胸腔周边的肌肉，长时间蜷缩受压，远比腰背肌肉更容易被忽视。

没有开药，也没有复杂的理疗方案。

只照着医嘱做最简单的放松：每天空闲的时候挺直腰背，缓慢做小幅扩胸运动，不做猛然发力的动作；久坐每四十分钟起身站一分钟，松开含胸的姿势；晚上睡前用温热毛巾敷在左侧胸口痛点位置，每次热敷十五分钟。

第一天做完，深呼吸的时候刺痛就减轻了大半。

三天过后，日常活动基本不会再突发疼痛，只有刻意用力扩胸的时候，还能感觉到一点点轻微的酸胀感，一周之后不适感彻底消失。

很多人一碰到左胸疼痛，第一时间就往心脏重病上面靠拢，自己吓自己，还盲目吃药、盲目静养，反而白白折腾身体。

上周收拾药盒的时候，看到剩下那半板没吃完的救心丸。