之前一直以为黑发只会随着年纪增长变白，或是烫染后才会变色，压根没想过原生黑发会悄悄换色调，头发变棕色是什么原因，我实打实困惑了大半个月，还踩了不少没用的坑。
那段时间工作特别忙，作息彻底乱套，每天凌晨一两点才放下手机睡觉，早上七点就得起床赶通勤，一整天下来睡眠时间根本不够六个小时。饮食更是敷衍，早高峰随便啃个面包，中午点重油重盐的外卖，晚上加班饿了就吃零食凑活，蔬菜水果、高蛋白的东西基本不碰，整个人气色肉眼可见的变差，只是一直没留意过头发的细微变化。
做了件特别蠢的事。
最开始只是发尾的黑发看着有点发浅，带着一点点黄棕调，不仔细看根本发现不了。当时下意识觉得是洗发水不合适，或是洗头水温太高损伤了发质，还听信了网上的偏方，觉得生姜洗头能固发锁色、滋养毛囊。连着二十多天每天用生姜煮水搓洗头皮和发丝，洗完不吹干还闷着，满心以为能把发色养回来，结果完全适得其反。原本只有发尾变色的头发，整体慢慢褪成了均匀的浅棕色，就连新长出来的发根，都不是纯粹的乌黑，带着一层淡淡的棕褐色，发质也变得干枯分叉，摸起来粗糙干涩，比之前差了不止一点。那时候还固执的认为是调理的正常过程，硬扛着继续坚持，直到身边朋友问我是不是偷偷染了头发，才彻底慌了神。
对着镜子反复扒拉发丝，仔细检查了好几遍，确认自己近一年都没有烫染记录，日常出门也会戴帽子防晒，排除了外界因素的影响。翻了很多普通人的真实经历，对照自己的生活状态，后来才折腾好久才搞明白，根本不是洗护方式的问题，是身体内部状态出了问题。长期熬夜会打乱身体的代谢和内分泌，再加上长期饮食不均衡，蛋白质、维生素、微量元素严重摄入不足，头皮毛囊合成黑色素的能力会持续下降。黑发失去了充足的色素供给，不会直接变白，而是先慢慢淡化，从浓黑变成棕黑、浅棕，这就是原生头发莫名变棕色的核心原因。
生姜水洗头发不仅没有任何锁色效果，还会过度刺激头皮，损伤头发的毛鳞片，加速发丝内部的色素流失，直接让我的发色变棕速度快了好几倍，纯属自己给自己添乱。
没有再乱用任何偏方、换各种洗护产品，只是慢慢调整自己的生活状态。每天强制自己十一点前入睡，杜绝熬夜刷手机，三餐按时按量吃，刻意多补充鸡蛋、坚果、黑芝麻和新鲜果蔬，保证身体有足够的营养供给毛囊。
坚持调整了两个半月左右，能明显看到头顶新长出来的头发，恢复了原本的纯黑色，扎实又浓密。之前已经变成棕色的发尾没办法逆转复原，只能定期修剪，慢慢把受损的发丝剪掉。
洗完头擦头发的时候，看着手心新生的黑发碎发，只觉得当初盲目折腾的样子特别可笑。