孩子身体素质差怎么办，之前很长一段时间我都只会忙着买各种营养品、补钙补维生素，总觉得吃够了东西体质就能跟上，结果反反复复感冒生病，稍微跑两步就气喘乏力，换季必不舒服。
听信过老一辈说的偏方，天天熬各种滋补汤水给孩子喝，一顿不落，生怕营养跟不上。喝了大半年，孩子胃口没变好，反而容易积食上火，晚上睡觉不安稳，稍微受凉就咳嗽不断，体质一点没见好转，反而比以前更容易难受。
周末很少往外跑，大部分时间都待在家里看电视玩手机，室内空气不流通，运动量几乎为零。白天坐着不动，晚上熬夜晚睡，作息乱七八糟，免疫力自然越来越弱，稍微幼儿园有点小朋友感冒，自家孩子必定中招。
后来才反应过来，食补再多不运动，根本没用。体质薄弱从来不是缺营养品，而是长期缺少日晒、缺少活动、作息混乱堆出来的问题。
不再盲目买各种保健品，也停掉了杂乱的养生汤水，不再逼着孩子大口吃饭进补。每天固定抽出一小时户外走动，不用剧烈高强度运动，散步、慢跑、跳绳、追着玩耍都可以，风吹日晒慢慢适应外界温度变化。
早睡也跟着一起调整，不再纵容熬夜看电子产品，到点就关灯休息，三餐正常家常饭菜，不挑食不暴饮暴食，清淡均衡就足够。刚开始孩子很抗拒出门，走一会就喊累偷懒，坚持十几天之后，精神明显变好，走路耐力也慢慢上来了。
身边邻居家孩子跟我家情况一模一样，家长一味花钱调理身体，报各种体能班却不坚持日常出门，孩子依旧体弱多病。对比下来才明白，昂贵的调理方式，远不如日复一日简单的户外活动实在。
阴雨天也不会完全宅着，在家简单拉伸走动，开窗通风透气，不让长时间闷在密闭空间里。慢慢换季的时候，孩子很少感冒发烧，不容易疲惫，上课注意力也比以前集中很多，不再动不动浑身发软没精神。
之前总焦虑孩子瘦小体弱，到处打听调理办法，乱花钱乱吃东西，白白折腾了很久。
如今每天平凡的户外走动，规律安稳作息，平淡家常饮食，就稳稳改善了孩子偏弱的体质。
睡前看着孩子安稳熟睡，再也不用时刻担心换季生病难受。