之前总纠结如何提高新陈代谢变成易瘦体质，身边好几个人随口说管住嘴就能成，当时脑子一热就完全照着做，连着好几天三餐只啃少量水煮菜，还跟风囤了那种网传刮油的浓茶，白天黑夜不停的灌，总觉得把热量压到最低，身体慢慢就会变成吃不胖的状态，压根没多想这么做会埋下隐患，就一门心思盯着体重秤反复称重，一天能站上三四回，看到数字往下滑的时候，心里还偷偷觉得这办法挺管用。
没坚持一周，整个人就彻底不对劲了。
然后开始接二连三出状况，白天安安静静坐着手脚都发沉，稍微起身走几步路就浑身发软提不起劲，以往吃完东西很快就能消化排空，那段时间反倒吃什么都堵在肠胃里胀得难受，体重一开始确实掉了几斤，可没过两天就死死卡在一个数字上不动，偶尔称还会微微往上飘，后来才反应过来，刻意饿肚子根本没法提升代谢，身体察觉到摄入能量严重不足，反倒会主动降低运转效率来节省消耗，想要养成易瘦体质更是天方夜谭，浓茶喝多了也格外伤胃，空腹喝下之后胃里一阵阵泛酸发慌，整个人的精神状态差到了极点。
之前一直钻在死胡同里，下意识就把减脂、提升代谢和挨饿绑定在一起，总觉得代谢慢就是平日里吃的太多导致的，慢慢调整饮食之后，才发现从头到尾想法都错的离谱。三餐不敢再刻意缩减食量，反而保证每一顿都摄入足量蛋白质，鸡蛋、瘦肉类、豆制品换着搭配，主食也没有一刀切戒掉，只是把常吃的精米白面换成了杂粮杂豆，每顿饭吃到七分饱就停下筷子，不再一味的克扣口粮折磨自己。
运动的方式也彻底换了路子。
不再硬撑着做高强度的剧烈运动，早前试过每天咬牙跑五公里，跑完之后第二天浑身肌肉酸痛，连正常走路都受影响，根本没办法长期坚持，现在改成碎片化的轻活动，清晨起床简单拉伸几分钟，工作间隙时不时起身走动两下，晚饭过后下楼慢慢散步半个钟头，不用练到大汗淋漓，只是让身体始终保持轻微活动的状态，久而久之就能明显感觉到，身体整体的运转节奏变快了，饭后腹胀的情况变少，常年冰凉的手脚也暖和了不少，这些变化都是一点点积累出来的，不可能短短几天就看出大成效。
熬夜的毛病也慢慢改了，从前总习惯抱着手机熬到凌晨一两点，白天睡到临近中午才起床，昼夜颠倒的状态持续了很久，就算那段时间吃的再少，身体代谢也始终稳不住，后来逼着自己每天十一点左右躺到床上，早上七点准时起身，保证每天睡够七八个小时，规律作息之后整个人的精气神先提了上来，连带身体的能量消耗速度也变得平稳，再也不会出现吃一点点东西就堆积脂肪的情况，慢慢摆脱了那种喝口水都感觉会长肉的窘境。
也跟风买过不少宣称能加速代谢的口服产品，抱着试一试的心态吃了一阵子，半点实际作用都没看到，还平白给肠胃增加了负担，索性全部停掉不再碰，不再寄希望于各类外物辅助，安安稳稳把生活里的小事做好，认真吃好每一餐，抽空活动身体，按时睡觉休息，日子过得平平淡淡，可身体状态却在悄无声息中一点点变好。
洗完脸躺到床上，眼皮很快就沉了下来。