明明房间安安静静，耳边却一直有人说话，到后来才明白为什么会出现幻觉幻听，根本不是自己胡思乱想那么简单。
那段时间连着大半个月都睡不踏实，每天凌晨两三点才能勉强合上眼，白天还要顶着杂乱的心事硬撑，不想跟任何人倾诉，所有压力都憋在心里自己消化。一开始只是偶尔耳边闪过模糊的人声，断断续续听不清内容，以为是隔壁邻居说话，没放在心上。
硬扛了快一个月，没有调整作息也没有放松心情，还自己随便吃安神的东西试图缓解失眠，完全搞错了问题根源，症状反而越来越严重。安静坐着的时候，会清晰听见有人喊自己名字，没人的时候也能听见对话、争吵，眼前还会闪过不存在的人影、画面，明明周围空无一人，感官却无比真实。
后来才反应过来，长期睡眠严重不足，大脑得不到正常休息，神经一直处在紧绷紊乱的状态，感知系统就会不受控制出错。情绪长时间积压无法释放，焦虑烦躁一直缠绕着自己，精神持续高度内耗，身体根本扛不住这种消耗，幻觉幻听就自然而然冒了出来。
身边也有人跟自己情况类似，不是身体得了严重病症，只是作息混乱加上情绪压抑，精神长时间透支。白天高强度疲惫，夜里辗转难眠，大脑不停运转胡思乱想，神经敏感度变得异常夸张，一点点细微声响都会被无限放大，慢慢就分不清现实和虚幻。
一开始总觉得忍忍就过去，不去就医不调整状态，依旧熬夜刷手机，依旧把所有委屈憋在心底，不愿意走出紧绷的生活节奏。越是逃避不在意，幻觉幻听出现的频率就越高，做事没办法集中注意力，与人交流也变得恍惚，连日常判断都开始出错。
躺在床上发呆的时候，那些不存在的声音会反复出现，闭上眼睛也挥之不去，明明知道是假的，却没办法控制自己不去在意。反复纠结害怕，又加重精神负担，形成恶性循环，整个人状态越来越差，连正常生活都受到影响。
慢慢放下杂乱思绪，不再熬夜透支自己，规律休息慢慢养好睡眠，不再独自憋着所有情绪，愿意把心里的烦闷说出来。神经慢慢放松下来之后，那些虚幻的声音、不存在的画面，出现次数一点点变少，整个人也逐渐找回清醒正常的状态。
直到很久之后才清楚，很多幻觉幻听都不是突发重病，大多都是长期睡眠透支、精神压抑、情绪内耗堆积出来的结果。身体不会无缘无故出现异常感知，都是日积月累的疲惫与压抑，一点点摧毁正常的精神状态。
直到现在偶尔作息紊乱，还是会隐约出现轻微异样感知，再也不敢随意熬夜逞强。