很多刚怀上宝宝六周的准妈妈，最近可能都在跟孕吐 “较劲”—— 早上刚起床，还没来得及喝口水就恶心到反酸；好不容易想喝点粥，闻到厨房的米香味反而吐得更厉害；甚至有时候看到冰箱里的水果，都能勾起一阵恶心感，整个人没精神不说，还总担心吐得太厉害会影响宝宝，特别想知道孕六周吐的厉害怎么办才好。其实不用太焦虑，孕六周吐得厉害是很多准妈妈都会经历的情况，主要是怀孕后身体里 HCG 和雌激素水平升高，加上嗅觉、味觉变得比以前敏感，才容易出现这样的反应，只要找对方法，就能慢慢缓解。
先说说饮食上的小技巧，这可是缓解孕吐的关键。很多准妈妈吐得厉害的时候，会想着 “不吃东西就不会吐了”，但其实空腹反而会让胃酸刺激胃黏膜，吐得更严重。不如试试 “少吃多餐”，不用严格按照三餐来，饿了就吃一点，每次别吃太多，给肠胃减轻负担。比如早上醒来别急着起床，先在床上吃几片苏打饼干或者烤面包片，这些偏碱性的食物能中和胃酸，缓解刚起床时的恶心感；上午可以准备点苹果、香蕉这类不容易引起不适的水果，饿了就咬几口；中午尽量吃清淡点的饭菜，像清蒸鱼、炒青菜、小米粥这些，别碰太油腻、太辣或者太腥的东西，比如油炸鸡块、麻辣火锅、海鲜刺身之类的，不然很容易诱发孕吐。还有喝水的方式也得注意，别一次性喝太多，可以分多次小口喝，也可以在水里加几片柠檬片或者少量蜂蜜，有些准妈妈觉得这样喝起来没那么难接受，还能补充水分，避免因为吐得厉害导致脱水。
生活习惯上的小调整也能帮上不少忙。现在天气慢慢变热，家里如果经常用香味很浓的洗衣液、洗洁精，或者妈妈们喜欢喷香水，这些味道可能会让孕吐更严重，不如换成无香型的清洁用品，平时多开窗通风，让家里空气流通起来。做饭的时候尽量让家人帮忙，自己别待在厨房，避免吸入油烟味，要是偶尔闻到不舒服的味道，赶紧到阳台或者窗边呼吸新鲜空气。还有穿着方面，别穿太紧的衣服，尤其是腰部和腹部勒得慌的裤子或裙子，宽松一点的衣物能让身体更舒服，也能减少对肠胃的压迫，缓解恶心的感觉。另外，尽量保证充足的睡眠，晚上别熬夜，中午如果觉得累，就小睡半小时到一小时，休息好了，身体的抵抗力变强，孕吐的反应也会轻一些。
很多准妈妈可能没意识到，情绪好坏其实也会影响孕吐。有时候吐得厉害，会忍不住想 “别人怀孕都没这么难受，是不是我身体有问题”“吐这么多，宝宝会不会缺营养”，越想越焦虑，反而让孕吐更严重。其实完全不用这么想，孕早期孕吐是正常的生理反应，说明宝宝在健康发育，大部分准妈妈到了孕十二周左右，孕吐就会慢慢减轻甚至消失。平时可以多和家人聊聊天，说说自己的感受，让家人多关心和照顾自己；也可以找同样处于孕早期的准妈妈交流，大家互相分享经验，会觉得自己不是一个人在面对；如果觉得闷，就看看轻松的综艺、电视剧，或者听听舒缓的音乐，转移一下注意力，别把心思都放在孕吐上，心情放松了，吐得也会没那么频繁。
不过也得注意，如果吐得特别严重，比如一整天吃不下任何东西，喝口水都吐，甚至吐胆汁、带血丝，或者出现头晕、心慌、尿量减少、体重明显下降的情况，就不能再自己扛着了，一定要及时去医院看看。医生会根据情况进行检查，比如抽血看看有没有电解质紊乱，必要的时候会通过输液的方式补充水分和营养，帮助缓解孕吐，这样也能保证妈妈和宝宝的健康。所以当你纠结孕六周吐的厉害怎么办时，先从饮食、生活习惯和情绪上慢慢调整，要是情况没有好转，及时就医就是最稳妥的选择。
其实孕早期的这段时光虽然因为孕吐会有些难熬，但也是准妈妈和宝宝建立联系的开始。每次感受到轻微的恶心，虽然不舒服，却也在提醒着自己，有一个小生命正在自己的肚子里慢慢长大。只要耐心调整，用积极的心态面对，孕吐的日子总会过去，很快就能感受到宝宝更明显的动静，那时候再回头看，会觉得这段经历也是很珍贵的回忆。