那段时间浑身莫名心慌、半夜频繁惊醒、整个人莫名疲惫烦躁，查遍各种症状对应，死要面子不肯跟家人说自己的身体异常，默默摸索着植物神经功能紊乱如何治疗方法，前前后后踩了一大堆无用的坑，才算慢慢把紊乱的神经拉回正轨。
最蠢的一段经历，就是刚出现症状的时候瞎折腾。听别人说失眠心慌是气血虚、神经弱，跟风买了一大堆安神口服液、滋补保健品，每天按时按量吃，还自作聪明加了助眠的褪黑素。本来只是偶尔心慌、入睡困难，乱吃一通之后，白天脑袋昏沉发懵，反应变得特别迟钝，晚上反而彻底失眠，心跳突突跳的频率更高。还硬扛着所有不适正常上班、熬夜赶工，总觉得扛一扛就能自愈，硬生生把轻微的神经紊乱，拖成了全天候的躯体不适。
最开始一直钻死胡同，认定这种毛病必须靠药物根治，不吃药就永远好不了。每天醒了第一件事就是感受身体状态，稍微有点胸闷、手抖、肠胃发胀，就开始过度焦虑，反复怀疑自己是不是得了重病。越刻意关注身体的细微变化，神经就越紧绷，所有不适症状被无限放大，陷入了焦虑—症状加重—更焦虑的死循环。
越在意，越难受。
折腾好久才搞明白，植物神经紊乱根本不是身体坏掉了，纯粹是神经长期处于紧绷、失衡的状态，外力药物只能暂时缓解，根本没法彻底修复。之前吃的那些补品、保健品，完全不对症，只是短暂麻痹神经，药效褪去之后，所有问题都会反弹，甚至变得更严重，白白浪费时间还加重身体负担。
后来才反应过来，这个问题的调理核心，从来不是治病，是改习惯。紊乱的神经，只能靠温和、长期的日常调整慢慢平复，没有捷径可走。我当时没有做复杂的调理方案，只死死守住了几个最简单的规矩，没有任何花哨操作。
每天十点半准时关掉所有电子设备，手机扔到够不到的地方，绝不熬夜刷手机。不用强迫自己快速入睡，闭眼平躺，慢慢做深呼吸，吸气四秒、呼气六秒，重复十几轮，让紧绷的交感神经慢慢放松下来。白天哪怕再疲惫、再困倦，也绝不躺在床上补觉，硬撑着正常活动，倒逼昼夜节律慢慢回归正常。
三餐严格固定时间，再也不暴饮暴食、不吃宵夜，戒掉了所有咖啡、浓茶、冰饮这些刺激神经的东西。久坐工作每一小时，就起身慢走几分钟，拉伸一下身体，不让身体一直处于僵硬紧绷的状态。全程没有吃任何处方药，没有做专业理疗，就靠着这些细碎的改变慢慢熬。
坚持一个半月左右，变化是悄无声息的。先是半夜不会无故惊醒了，然后心慌手抖的次数越来越少，之前频繁的肠胃胀气、莫名烦躁也慢慢消失。没有瞬间痊愈的惊喜，只是某天醒来，突然发现自己已经很久没有感受到那种难熬的躯体不适感了。
清晨睁眼的那一刻，没有习惯性的心慌焦灼，耳边安安静静的，就静静躺着，什么都没想。