小腿肌肉压伤多久能好-轻重不同恢复时长差别很大

前阵子不小心磕碰导致小腿肌肉压伤，当时满脑子都在琢磨小腿肌肉压伤多久能好，凭着以往磕碰的经验，笃定歇个三四天就能正常走动，完全没把这点损伤放在心上，行动上也随性得很，该走动还是到处晃，根本没想着静养，总觉得皮肉上的小问题熬几天自然就过去了。

受伤当天晚上，听信身边人的随口建议，拿活络膏使劲揉搓受伤的位置，还连夜贴上了活血的膏药，现在回想起来才知道这一步做的特别不对，按压揉搓让原本充血的肌肉变得更肿，半夜里腿胀得厉害，连翻身都觉得牵扯着疼，整宿都没睡踏实，这也是事后才明白最不该做的一件事。

肿胀连着疼了整整两天。

慢慢的意识到，肌肉压伤和普通的皮外伤根本不是一回事，表层看着完好没有破皮，内里的肌肉纤维已经出现了损伤，连着几天走路都不敢发力，稍微踮下脚，小腿后侧就传来一阵阵钝痛，走路只能拖着步子，日常上下楼梯、弯腰做事都变得格外费劲，原本预想的三五天恢复彻底落空，之前那种放任不管、胡乱揉搓的方式，不仅缓解不了不适，反倒持续加重了局部的淤血和肿痛，硬生生把恢复的进度拖慢了不少。

后来才反应过来，得换种方式护理，不再去触碰受伤的部位，尽量减少长时间站立和走动，坐着的时候就把腿垫高，让血液顺利回流，也不再使用任何活血类的外用药，只是偶尔用冷毛巾敷一小会儿舒缓不适感，平日里能歇着就绝不勉强走动。

在休养的第五天，痛感明显淡了不少，但是发力的时候依旧会发酸，不敢像往常一样跑跳，身边有个朋友之前也受过类似的伤，他恢复的速度比我快不少，打听之后才知道，他受伤第一时间就停下所有活动，严格静养，从头到尾没做过任何揉搓按摩的动作，也没乱贴药膏。

恢复节奏，每个人情况真不一样。

轻一点的压伤，只是肌肉表层轻微受压，没有明显肿胀和大面积痛感，正常休养不瞎折腾，一周左右就能基本恢复正常活动，像我这种因为错误处理加重了伤势，属于中度的肌肉压伤，前后足足用了十二天，走路发力才完全没有异样，要是压伤程度更重，出现大片淤青、肌肉僵硬甚至活动明显受限的情况，耗费的时间自然会更久，半个月甚至更久都是常有的事，期间但凡随意走动、用力拉扯腿部肌肉，恢复的时间就会再往后延，差不多每一次不当发力，都要多熬一两天。

清晨醒来，伸手碰了碰小腿，没有传来熟悉的痛感，起身径直走到窗边。