前阵子连着大半个月脸上肉跳动是什么原因这件事，快把我整得神经紧绷，眼皮下方、脸颊两侧的肉时不时抽跳，不受控制的抖，安静坐着的时候最明显，越在意跳得越频繁。明明外人几乎看不出来，但自己能清晰感知到肌肉一下下的收缩，心里堵得慌，总觉得身体出了大问题。
那段时间状态差到极致，习惯性熬夜到凌晨，哪怕困得眼皮打架也不肯闭眼，躺在床上还会胡思乱想，纠结各种没发生的琐事，莫名焦虑。神经全天都处在紧绷的状态，根本没有松弛的机会。最开始只是右眼眼皮轻微跳动，断断续续的，没放在心上，单纯以为是用眼太久疲劳了。依旧照常熬夜刷手机、长时间盯着屏幕，白天工作也全程高度集中注意力，一丁点休息的时间都不给面部神经留。熬了四五天后，跳动的位置慢慢转移到脸颊颧骨处，幅度也变大了，有时候吃饭、说话，脸部肌肉会突然猛地跳一下，格外突兀。
现在想想，最蠢的就是硬扛着不做任何调整。
非但没及时休息，还瞎找偏方折腾自己。听身边亲戚说身上肌肉跳贴活血膏药管用，立马找了膏药贴在跳动的脸颊上。黏腻的膏药糊在脸上，闷得皮肤发红发痒，硬生生拉扯着面部肌肤，不仅没有缓解跳动的症状，反而让面部肌肉变得更加僵硬紧绷，跳动的频率反倒越来越高。那时候越折腾越慌，越慌越忍不住紧盯自己的脸部状态，对着镜子反复观察，一点点细微的跳动都能被无限放大，甚至开始脑补各种严重的身体病症，陷入了自我内耗的死循环。
身边朋友知道后一直劝我别瞎想，大概率是作息乱、压力大导致的小问题，可我当时根本听不进去，总觉得自己的身体异常肯定藏着大隐患。一整天心神不宁，做事走神，满脑子都是脸上跳动的肌肉，整个人的状态越发萎靡。
折腾好久才搞明白，我这次脸上肉跳动，根本不是什么疑难问题，纯粹是长期熬夜、精神过度焦虑，导致面部末梢神经持续兴奋、肌肉不受控痉挛。身体长期透支，神经一直处于高压状态，没办法正常舒缓，就会通过肌肉跳动的方式发出预警。
没有吃药，没有去做理疗，就单纯调整了最基础的生活状态。每天晚上十一点准时放下手机，不再熬夜胡思乱想，躺在床上闭目放松，放空所有杂念。白天工作间隙，会抬手轻轻揉一揉脸颊、眼周僵硬的肌肉，不用力按压，只是简单的舒缓放松，让紧绷的面部神经慢慢松弛下来。
不用刻意忌口，不用复杂调理，只是改掉透支身体的坏习惯，给神经足够的休息时间。大概三四天，频繁的跳动就慢慢变少了，一周左右，脸上突兀的肌肉跳动彻底消失了。
那天早上睡醒，下意识抬手摸了摸脸颊，肌肤平整松弛，没有一丝细微的抽动，安静的触感让紧绷了大半个月的心，终于彻底落了下来。