当初家里长辈围着饭桌争执小孩什么时候可以吃盐，一边催着辅食拌酱油，一边死死按住辅食碗不放，那段拉扯到现在想起来还觉得头疼。孩子刚满六个月刚开始添米粉，婆婆就觉着原味辅食没滋味，孩子不爱张嘴就是饭菜没放盐，隔天偷偷在打好的蔬菜泥里掺了一点点食用盐。
那会儿没查细致的喂养细节，被身边邻里的闲话带着跑偏，楼下同住的宝妈总说自家娃七个月就跟着大人饭菜喝汤，饭菜里自带的调味料日积月累也摄入不少盐分，听得多了就动摇，还跟风做过最蠢的一件事，连续三天在熬制的南瓜粥里撒针尖大小的盐粒，起初孩子喝的还算顺畅，第三天傍晚接连出现口干频繁喝水，夜里睡着频繁醒过来哭闹，频繁起夜喝温水，小肚子摸着胀鼓鼓，连着两天排便发干，抱着跑社区门诊，大夫翻看孩子日常进食记录，点明过早摄入盐分加重肾脏代谢负担，天然食材自带的钠元素足够半岁宝宝日常所需，不用额外人为补盐，这一通折腾下来，瞬间打消提早加盐的念头，也才算弄明白果蔬、瘦肉、蛋黄里面本身就含有身体需要的钠，盲目加盐纯属多余。
立马停掉所有额外加盐的辅食。
往后大半年时间，所有辅食全部保留食材本味，红薯、西兰花、瘦肉熬煮后直接碾成泥，鱼虾自带的淡淡咸鲜完全能撑起辅食口感，偶尔孩子挑食拒吃，也只靠变换食材搭配，从不在调味上动心思。身边还有亲戚家的孩子十个月就跟着全家同吃家常菜，饭菜油盐偏重，换季体检查出尿钠指标偏高，儿科大夫反复叮嘱严控外源盐分摄入，亲眼见过之后，更笃定原先的做法没出错，反正过早碰盐带来的隐患肉眼看不见，等体检出问题再补救已经费功夫。
快到一岁生日那阵子，慢慢摸索添盐的分寸，不是一下子和大人用盐量持平，一顿辅食整餐下来，食盐用量控制在小指尖沾取的微量，差不多半个米粒的重量，很多次拿捏不准用量，索性先把全家饭菜出锅前分出宝宝的餐食，剩余的饭菜再放盐调味，避免饭菜整体含盐超标，省去反复控水稀释盐分的麻烦，在分餐这件事上，坚持了差不多小半年。
就是有次疏忽，分餐晚了一步，菜已经撒完盐，只能用清水焯一遍辅食食材，焯完之后食材鲜味流失大半，孩子抿两口就推掉饭碗，连着两顿正餐进食量锐减。
满一周零两个月之后，才慢慢放宽标准，单日所有辅食加起来的盐，不会超过一克，天然奶酪、鸡蛋、肉类里面藏的钠一直算在每日摄入量里，不会单独再加多余调味，遇到加工辅食比如宝宝肉松，先翻看配料表，钠含量偏高的就直接搁置不买。
小区遛弯闲聊，不少新手爸妈依旧被老一辈裹挟，八个月左右就开始给孩子蘸菜汤，反复劝过几回，大多听不进去，只觉得一点点汤汁没大碍，也就不再多费口舌去争辩。
夜里收拾完孩子散落的辅食小碗，靠着沙发盯着茶几上拆开的食盐包装袋，困意慢慢裹上来。