刚怀上那段时间天天被怀孕肚子胀气疼怎么办折磨，坐着疼、躺着也疼，连翻身都小心翼翼，稍微吃点东西肚子就胀得发硬，刺痛一阵一阵往腰上窜。
一开始傻乎乎硬扛着不肯动，觉得怀孕就该多躺着休养，越躺胀气堵得越厉害，半夜经常疼醒，肚子鼓鼓胀胀像塞了一团气，怎么排气都排不出来。还听信家里老人说揉肚子就行，使劲按压揉搓腹部，结果疼得更厉害，宫缩一样一阵阵发紧，吓得半天不敢乱动。
后来才反应过来，孕期根本不能随便用力揉肚子，力道不对很容易伤到宝宝，胀气越揉淤积越严重。吃饭也毫无顾忌，稀饭、红薯、豆类换着吃，本来消化就变慢，这些容易产气的食物吃下去，腹胀疼痛几乎全天都缠着自己。
饭后坐着不动超过十分钟，肚子就开始隐隐作痛。试着慢慢在屋里来回走，步子放得特别慢，不用快走也不用大幅度弯腰，就慢悠悠踱步，走个十几分钟，肚子里的胀气就会慢慢往下走。
平躺蜷缩着根本没法缓解疼痛，侧躺把膝盖微微弯曲，腰下面垫一个薄枕头，腹部不用受力，胀痛感会轻很多。千万不要憋着不敢排气，越憋气体堆积在肠道里，疼痛感就会持续加重，整个人烦躁又难受。
喝水也不能大口猛灌，小口分次喝温水，肠道蠕动变顺畅之后，胀气消散得快很多。之前一口气喝很多水，反而加重腹部负担，胀疼反反复复不见好转。
身边同期怀孕的闺蜜，跟我一样胀气肚子疼，她习惯性躺着不动，胀气迟迟排不出去，吃饭胃口越来越差，整个人精神都很差。我照着散步侧躺的方式调理，几天之后发作次数就明显变少。
不用刻意节食，只是少吃那些容易胀气的主食和零食，少食多餐，每一顿只吃七分饱，胃部不挤压肠道，胀气自然就少了。一顿吃太饱，肠胃负担加重，不管怎么走动都很难舒缓疼痛感。
夜里睡着之后胀气突然发作，疼得没法起身，就轻轻调整侧卧姿势，缓慢深呼吸，不用紧张慌乱，情绪越紧绷，腹部肌肉收缩，疼痛就会越剧烈。
折腾好久才搞明白，孕期胀气疼从来不是靠忍就能过去的，乱揉肚子、乱吃东西、长期卧床全都是没用还伤身的做法。
天亮之后起床第一件事，就是慢慢走几步，一整天肚子都很少发胀发疼。