之前一直懵懵懂懂搞不清楚神经紊乱是什么原因导致的，只知道自己连续大半年浑身不对劲，心慌、失眠、注意力飘得厉害，身边人都说是工作压力太大，熬熬适应就好了，我也就顺着这个说法硬扛了好久，熬的整个人精气神彻底垮掉。
那段时间的状态现在回想起来特别离谱，白天坐在工位上明明什么重活都没干，脑子却一直在不受控的胡思乱想，领导随口一句点评、同事无意间的沉默，都会在心里反复琢磨半天，翻来覆去纠结自己是不是哪里做错了，哪怕下班回到出租屋，身体已经瘫在沙发上动不了，神经依旧紧绷着，根本没办法真正放松，晚上躺着闭眼，大脑还在高速运转，无数细碎的念头缠在一起，凌晨两三点依旧毫无睡意，日复一日的消耗，身体一点点被掏空，却始终没意识到这不是简单的疲惫，是神经一直在超负荷运转。
当时还做了特别蠢的事。
听信网上的碎片化言论，觉得失眠心慌、情绪烦躁就是体虚上火，跟风买了一大堆安神助眠的保健品，还偶尔乱吃助眠的短效药片，想着强行压下不适感。每天按时服用，不仅没半点好转，反而越吃越烦躁，晚上入睡更难，偶尔还会莫名头晕、心跳突突加速，整个人的状态比之前还要差。压根没想着找根源，纯粹瞎调理，白白浪费时间和钱，还硬生生加重了神经的紊乱程度。
折腾好久才搞明白，我身上的神经紊乱，根本不是突发的压力问题。
不是某一次加班熬夜、某一件烦心事造成的突发症状，是长期日积月累的坏习惯堆出来的毛病。常年熬夜熬到一两点，昼夜作息完全颠倒，白天昏沉靠咖啡硬撑，晚上大脑亢奋无法休眠，身体的生物钟彻底乱套。再加上习惯性的被动内耗，从来不会放过自己的负面情绪，一点点小事都要反复纠结、自我消耗，神经二十四小时处在紧绷、得不到松弛的状态，久而久之，神经调节功能就彻底失衡了。
其实真的没有什么复杂的病理诱因。就是日复一日的自我透支，一点点攒出来的问题。很多人都和我当初一样，总觉得年轻身体扛得住，随便熬、随便胡思乱想内耗，从来不会主动停下来安抚紧绷的神经，总觉得不舒服忍忍就过去，最后硬生生把轻微的疲劳拖成了顽固的神经紊乱。
试过唯一的调整方式就是强制切断内耗、固定作息，不依赖任何保健品和药物，每天到点就放下手机闭眼休息，脑子里冒出多余念头就强行打断，不再反复纠结。这个方法不算高效，也没有立竿见影的效果，中间也反复失眠、心慌过好几次，但确实是唯一能慢慢稳住神经状态的方式。
那段混沌的日子过去后，每天清晨醒来的第一件事，就是安静感受一下胸腔里平稳跳动的心跳。