前前后后留意了大半年，才算摸清楚打一次飞机要恢复多久这件事没有统一的标准，全看当下整个人的作息、体力还有前一晚有没有睡踏实，最开始还因为不懂瞎调理，白白遭了不少罪。
早先听身边人讲，完事之后身子虚就得使劲补，于是连着好几天顿顿都吃油腻的肉食还有各类滋补的食材，再加上本来就没休息好，还硬撑着出门来回走动，总觉得多吃点东西就能快点缓过来。结果非但没见状态好转，反而一整天都提不起精神，脑袋昏沉沉，四肢也发软的厉害，原本以为半天就能恢复的状态，硬生生拖了快一整天。现在回想起来就知道当时完全是搞错了方向，盲目进补根本起不到半点作用，还额外加重了身体的负担，那种浑身发沉的感觉，比单纯的疲惫要难受得多。
状态差的时候，恢复格外磨人。
然后说说正常作息的情况，每天睡够七八个小时，白天也只是简单走动，没有高强度干活或者剧烈运动，这种时候身体的反应就平和很多。结束之后只是短暂觉得有点乏力，坐着歇上两三个小时，精神头就能慢慢回来，到了傍晚基本就和平时没两样，体力、专注力这些都不会受影响，也不会出现犯困、腰酸之类的情况，整个人的状态衔接得很自然，该做事做事，该走动走动，完全不会被这件事牵绊住。
要是前一晚熬到后半夜，睡眠严重不足，那情况就完全不一样了。哪怕只是一次，早上起来依旧困意浓重，眼皮重的抬不起来，连坐着都觉得累。这种乏力感会持续整整一天，到第二天清晨才能彻底褪去，期间做事情容易分心，反应也慢半拍，试过早点躺下补觉，可睡得再多，那种虚浮的感觉也没法快速消散，整个人总是蔫蔫的，提不起兴致。
运动过后又是另一种感受。
前一天刚进行过长时间的跑步、力量训练，肌肉本身就处在疲惫的状态，这时候再经历之后，身体的恢复节奏会介于正常作息和熬夜之间，大概大半天的时间能褪去表层的疲惫，但肌肉发酸、浑身发懒的体感，要等到隔天中午才会彻底消失。期间不敢做大幅度的动作，稍微用力就会觉得气息不稳，也试过提前喝温水补充水分，发现简单补水比乱吃补品靠谱得多。后来才反应过来，之前乱补东西就是最大的误区，身体需要的是静养和规律休息，不是堆砌各类滋补食物。
也试过连续在状态平稳的日子里反复观察，发现自身代谢快慢也会带来影响，平日里作息规律、经常活动的话，恢复速度会快不少，不会有明显的不适感，顶多当下十几分钟有点慵懒，很快就能投入日常做事。反倒是心里总纠结恢复快慢的时候，精神上的焦虑会放大身体的疲惫，越在意，越觉得缓不过来，心态上的内耗反而拖慢了实际恢复的进程。
夜里躺到床上，指尖搭在身侧，就安安静静望着漆黑的屋顶，慢慢阖上双眼，不再去琢磨时间长短这件事。