结婚三年，我一直困在情绪死循环里，不停纠结女人性冷淡该怎么解决，试过各种旁人说的办法，越折腾越抵触，甚至开始怀疑自己是不是天生缺失感知能力。总觉得是自己身体出了毛病，气血不足、内分泌失调，网上搜到的所有病症，都能往自己身上套，整日陷在自我否定的焦虑里，把简单的亲密相处变成了沉重的任务。
最蠢的一件事，就是没搞清楚根源就乱调理。听身边熟人说女性冷淡大多是体虚，跟风买了一堆养生花茶、补气冲剂，每天雷打不动冲泡饮用，坚持了快二十天。不仅半点改善没有，苦涩的茶饮喝的脾胃发闷，心情变得愈发压抑，原本偶尔的松弛感彻底消失，对亲密接触的排斥感反而更强烈了。
没人告诉我，大部分时候根本不是身体的问题。
折腾好久才搞明白，我所有的抵触，都来源于长期的心理内耗。日常琐碎的家务拉扯、日积月累的情绪委屈、每次亲密时被迫配合的敷衍心态，慢慢让身体形成了自我保护机制。身体下意识屏蔽了所有亲密感知，不是不想有感觉，是潜意识不敢放松，害怕再次陷入被动应付的疲惫状态，久而久之，就变成了完全无感的状态。长期在这种压抑的氛围里生活，身心一直处于紧绷戒备的状态，哪怕外在刻意装作平和，内在的抗拒从来没有消失，这也是所有调理方式都不起作用的根本原因。
以前总逼着自己迎合对方，哪怕身心疲惫也要勉强配合，以为主动妥协就能改善状态，结果适得其反。越强迫自己投入，内心的抗拒就越强烈，身体和心理完全处于割裂的状态，脑袋里想着要好好相处，身体却本能的躲闪、僵硬、无感，这种拉扯让我整夜失眠，情绪变得极度敏感，一点点小事就能触发烦躁，整个人的状态越来越差。
真正有用的方式特别简单，没有任何复杂调理，也不用吃药进补。彻底停下所有被迫的亲密配合，不再把亲密相处当成必须完成的责任，先让自己的身心彻底松弛下来。每天留一点专属自己的时间，抛开家庭和琐事的压力，只专注自己的情绪和体感，放下所有的自我苛责，不再因为状态不好自我否定、自我焦虑。
不用刻意追求改变，也不用着急看到效果。很多人都在急着找快速解决的方法，其实越急越没用，焦虑的情绪会直接锁住身体所有的感知开关，再怎么调理都是白费功夫。
持续放空松弛了一个多月，不再自我施压，不再自我怀疑。那些压抑已久的抵触情绪慢慢消散，身体不再时刻紧绷，面对亲密相处时，不会再下意识躲闪僵硬，能浅浅感受到放松得状态，不再是麻木无感的模样。
那晚关灯之后，指尖碰到温热的被褥，心里没有一丝紧绷的抵触，安安静静待在黑暗里。