咱们身边总有不少孕妈，怀孕前爱穿高跟鞋，衣柜里一排各式各样的高跟鞋，怀孕后看着那些鞋就犯嘀咕：到底怀孕穿高跟鞋会怎么样啊？是完全不能穿，还是偶尔穿一次没事？其实这事还真得结合怀孕后身体的变化慢慢说，毕竟怀了孕之后，身子跟以前不一样了，很多以前觉得轻松的事，现在都得多留意。
先说说怀孕后咱们身体的变化，这跟穿高跟鞋能不能穿关系可大了。怀孕之后，肚子一天天大起来，咱们的重心会慢慢往前移，为了保持平衡，腰就会不自觉地往后挺。平时没怀孕的时候，穿高跟鞋可能也就觉得脚有点累，可怀了孕之后，这种重心前移的情况再加上高跟鞋的高度，腰的负担就会比平时重很多。就像有的孕妈说，以前穿 3 厘米的高跟鞋逛半天街都没事，怀孕一个多月的时候试着穿了一次，走了不到十分钟就觉得腰后面发紧，停下来揉了好一会儿才缓过来，这就是因为孕期腰椎的压力本来就比平时大，高跟鞋又让身体的平衡更难把握，腰自然就扛不住了。
再说说脚的事儿，怀孕之后很多孕妈都会有水肿的情况，尤其是到了孕中期和孕晚期，早上起来可能还好好的，到了下午脚就会肿一圈，以前合脚的鞋子都得换大一号。这时候要是穿高跟鞋，问题就更明显了。高跟鞋的鞋头大多比较窄，本来就挤脚，孕期脚一肿，穿上之后脚趾头就像被裹住一样，走两步就觉得脚底板又酸又疼，时间长了还可能磨出泡。有的孕妈以前没试过拇外翻，怀孕的时候穿了几次高跟鞋，后来发现大脚趾旁边的骨头有点突出，医生说就是因为孕期脚肿加上高跟鞋挤压，才让脚趾的骨头慢慢变形，虽说不是什么大问题，但疼起来也影响日常走路，后续恢复还得花不少时间。
还有平衡的问题，这也是怀孕穿高跟鞋不能忽视的一点。高跟鞋本身就比平底鞋难站稳，尤其是鞋跟超过 5 厘米之后，稍微走快点或者路面有点不平，就容易崴脚。怀孕之后，咱们的身体会变得比平时笨重，肚子大了之后还会挡住一部分视线，低头看脚的幅度也变小了，这时候穿高跟鞋，平衡感会更差。之前听小区里的孕妈说，她怀孕四个月的时候，穿了一双低跟的尖头鞋去超市，走到门口台阶的时候，没看清台阶高度，脚一滑差点摔倒，幸好旁边有人扶了一把，从那之后她再也没敢穿高跟鞋出门。其实这不是巧合，孕期身体的反应会比平时慢，高跟鞋带来的不稳感，会让摔倒的风险比平时高很多，而一旦摔倒，对肚子里的宝宝也可能造成影响。
可能有的孕妈会说，那我穿低跟的行不行？比如 2 厘米左右的粗跟，应该没那么大影响吧？其实就算是低跟，只要是高跟鞋，就会改变咱们正常的走路姿势。怀孕之后，咱们的骨盆会因为激素变化慢慢变宽，韧带也会比平时松弛，这本来是为了以后生孩子做准备，但也让关节变得比平时脆弱。穿高跟鞋走路的时候，脚掌受力不均匀，会让膝盖和脚踝的关节承受更多压力，时间长了不仅容易觉得关节疼，还可能影响到骨盆的稳定。有的孕妈在孕晚期穿了几次低跟高跟鞋，之后总觉得胯部隐隐作痛，去医院检查的时候，医生说就是因为关节受力不当，让骨盆周围的肌肉有点紧张，后来歇了一阵没穿高跟鞋，疼痛才慢慢缓解。
其实很多孕妈不是没试过在孕期穿高跟鞋，只是试过之后就会发现，比起好看，还是脚下的舒服更重要。有个朋友怀孕前是做行政的，平时上班必须穿高跟鞋，怀孕三个月的时候还试着穿了几天低跟鞋，结果每天下班回家，都得让老公帮忙揉脚揉腰，后来实在扛不住，就换成了软底的平底鞋，换了之后明显觉得轻松多了，腰不疼了，脚也不肿得那么厉害了。还有的孕妈会把以前的高跟鞋收进鞋柜，不是因为别人说不能穿，而是自己亲身试过之后，真切感受到怀孕穿高跟鞋带来的不适，与其硬撑着让自己难受，不如选一双舒服的平底鞋，既能让自己轻松，也能让肚子里的宝宝更安稳。
咱们不用把怀孕穿高跟鞋这件事想得太绝对，不是说怀孕了就完全碰不得，只是要清楚身体的变化会让穿高跟鞋的风险比平时高，带来的不适也会更明显。比如怀孕早期肚子还没大起来的时候，偶尔穿一次 1-2 厘米的粗跟鞋，走一小段路，可能没什么太大感觉，但要是孕中期之后肚子明显变大，或者已经出现了脚肿、腰疼的情况，再穿高跟鞋就不太合适了。毕竟怀宝宝的这十个月里，咱们的身体状态一直在变，穿衣服穿鞋都得跟着身体的感觉来，舒服、安全才是最要紧的，至于高跟鞋，等生完宝宝之后，身子恢复好了再穿也不迟。