一直以为胃疼都是突发的饮食问题，折腾小半年、踩了一堆坑之后，终于搞懂胃疼是什么原因导致的，大多都不是突如其来的病痛，是长期糟糕的生活习惯一点点透支出来的。
从前从来不在意吃饭的节奏，工作日永远踩着点起床，洗漱完直接冲去公司，空着肚子熬一整个上午。工位抽屉里常年备着冰咖啡，九点多犯困就直接灌一杯，冰冰凉凉的液体顺着食道滑进空无一物的胃里，当下只觉得提神，完全没察觉胃部隐隐的发紧。中午加班是常态，经常拖到下午一两点才吃饭，饿到极致的时候，不管重油重盐的外卖、油炸小吃，都会狼吞虎咽塞进肚子里。晚上熬夜更是常态，凌晨一两点刷手机，饿了就点烧烤、螺蛳粉当夜宵，昼夜颠倒的饮食节奏，慢慢让胃开始频繁闹脾气。
最蠢的是，刚开始胃疼的时候，全程都在瞎操作。疼起来就随便翻家里存放的胃药，不管对症不对症，直接吞两片，不痛了就立马停药。有时候疼得厉害，觉得药效不够，还私自多加药量，硬生生硬扛着继续熬夜、乱吃东西。那段时间完全本末倒置，以为吃药就能解决所有问题，从来没想过停下伤害胃的行为，结果就是胃疼反反复复发作，从一开始偶尔的隐痛，变成几乎每天都会出现的闷痛，严重的时候坐着、站着都难受，只能蜷缩在床上缓半天。
药效治标不治本。
后来才反应过来，所有的胃疼发作，都有固定的诱因，根本不是凭空出现的毛病。没有一次胃疼是无缘无故的，全部集中在空腹吃生冷、长时间不进食、暴饮暴食之后，这些被我忽视的日常细节，就是折磨胃的根源。
长时间空腹的时候，胃部会持续分泌胃酸，没有食物中和的胃酸会直接刺激胃黏膜，本来脆弱的胃壁会慢慢受损。这时候再摄入冰饮、重油重辣的食物，冷热和辛辣的双重刺激，会直接加重黏膜的不适感，日积月累下来，胃的耐受度变得极差，一点点刺激都会引发疼痛。之前总觉得年轻胃功能好，随便造都没事，现在才清楚，肠胃是最记仇的器官，所有的敷衍和糟蹋，都会一点点反馈在身体上。哪怕只是每天一杯冰咖啡、一顿不按时的饭，日积月累也会变成持续性的胃疼。
其实中间也瞎焦虑过很长一段时间，总怀疑自己是得了严重的胃病，甚至预约了医院的检查，整天胡思乱想，情绪也跟着紧绷。现在回头看，完全是多余的内耗，身体根本没有器质性的大问题，纯粹是自己作死的作息和饮食，硬生生把胃折腾出了应激反应。
没再乱吃药、乱尝试任何偏方，只做了最简单的一件事。彻底戒掉所有生冷饮品，不管多困多累，绝不空腹喝冰的，强制自己三餐定点吃，哪怕不饿也少量进食，杜绝暴饮暴食和深夜加餐。就只是回归最普通规律的饮食状态，没有任何复杂的调理手段。
坚持了大概十天左右，持续了小半年的胃疼彻底消失了，胃部再也没有出现过闷胀、刺痛的感觉。那天关灯躺在床上，感受着胃部平稳松弛的状态，心里格外平静。最后悔的一件事，就是当初傻傻硬扛、乱吃药，白白让胃受了那么多没必要的罪。