换季之后鼻子就没一天是清爽的，鼻炎总是有鼻涕在鼻腔里面怎么办，堵在鼻腔深处的分泌物怎么都弄不干净，用力擤也只能出来一小部分，堵的脑袋昏沉沉的，连正常喘气都觉得费劲，一开始只当是小毛病，压根没往心里去。
早前还做过不少傻事，听街坊说凉白开冲洗鼻腔能把里面的脏东西清掉，就天天守在洗手台边反复往鼻子里灌水，手法又没拿捏好，水流直冲深处，好几次直接呛得不停咳嗽，喉咙里又痒又涩，鼻腔黏膜被反复刺激之后，分泌的鼻涕反倒越来越多，堵塞的状况变得更严重。后来又在抽屉里翻出闲置的感冒药片，想当然觉得鼻子不舒服就是着凉，连着胡乱吃了好几天，整个人精神蔫蔫的，症状半点都没缓解，现在回想起来，纯粹是瞎折腾。
不敢再乱尝试法子了。
然后偶然听身边同样受鼻炎困扰的人说起医用生理盐水，其实一开始心里也犯嘀咕，觉得清水和这个能差到哪去，反正家里刚好囤了几支，索性拿出来试着用，不再用之前猛冲的方式，只是慢慢让液体接触鼻腔内壁。
那时候也再没想过找其他人咨询，就自己一点点摸索用法，后来才反应过来，鼻腔深处黏稠的鼻涕结成一团，靠蛮力冲刷根本行不通，鼻黏膜本身就脆弱，频繁的刺激只会加重不适，让分泌物持续增多，这也是之前越处理越糟糕的关键原因，生理盐水的配比贴合人体，不会额外刺激黏膜，这一点和普通清水有着明显区别。
每天早晚各用一次，每次都放慢动作，让液体在鼻腔里停留片刻，慢慢浸润那些粘在壁上的分泌物，过程里要是心急加快速度，鼻翼位置就会出现酸胀感，所以一直刻意稳住节奏，不求速度，只求能充分软化深处的东西。
呼吸顺畅了不少。
坚持了一段日子之后，变化慢慢显现出来，以往那种鼻涕死死堵在鼻腔内部、反复清理依旧残留的情况变少了，夜里躺着睡觉，也不会因为鼻子堵得慌不会因为鼻子堵得慌翻来覆去，平日里也改掉了频繁揉鼻子、使劲擤鼻涕的坏习惯。这个办法不算立竿见影，差不多要连续用上好几天才能感受到明显改善，偶尔偷个懒停上一两天，堵塞的感觉又会重新冒出来，所以只能长期坚持，全程也没有搭配别的药剂或者偏方，就单纯依靠生理盐水做日常的浸润和清理，效果一直还算稳定。
洗漱完躺到床上，鼻尖凉凉的，平稳地呼吸着，很快就陷入了睡眠。