前段时间长期熬夜、三餐不规律，还总爱吃甜食不认真刷牙，硬生生牙齿掉了好几颗怎么办，那段时间整个人焦虑到睡不着，嘴巴空缺的位置空空落落的，说话含糊不清，稍微硬一点的饭菜根本咬不动，日常吃饭都成了麻烦事。一开始总抱着侥幸心理，觉得掉几颗牙不是什么大毛病，年纪大一点掉牙很正常，完全没想过要及时处理。
那会儿犯了个特别蠢的错，也是很多人都会踩的坑。听家里长辈说，牙齿掉了不用去医院，靠偏方就能稳住口腔状态，我就傻乎乎照做了。每天熬浓盐水反复漱口，没事就嚼干花椒，还跟风买了网上说的固牙牙膏，坚持折腾了快一周。本来只是单纯掉牙，牙龈只有轻微不适，结果乱折腾之后，牙龈开始频繁红肿、渗血，早上起床嘴里都是淡淡的血腥味，脸颊也偶尔隐隐发肿。
完全是自己给自己添病。
折腾好久才搞明白，多颗牙齿脱落从来不是单一的牙齿问题，牵扯的是整个牙周和牙槽骨的状态。自行用偏方刺激口腔，不仅修复不了缺牙的空缺，还会持续刺激脆弱的牙龈组织，破坏口腔原本的菌群平衡。而且缺牙的位置如果长期空置，旁边健康的牙齿会慢慢往空缺处倾斜、移位，牙槽骨也会因为没有牙齿咬合刺激，慢慢萎缩吸收，这也是我后来能明显感觉到牙齿越来越松的原因。之前一直硬扛、瞎调理，把小问题拖成了持续性的牙周炎症，得不偿失。
实在扛不住口腔的不适感，才终于去了正规口腔机构检查。拍片之后医生说得很直白，多颗牙齿脱落之后，牙槽骨已经出现轻度萎缩，邻牙移位迹象很明显，好在炎症不算特别严重，还能及时干预止损。如果再拖几个月，剩余的健康牙齿大概率会陆续松动脱落，到时候修复难度和费用都会翻倍。
当下先做了基础的口腔消炎和洁牙处理。
把口腔内堆积的牙结石、牙菌斑全部清理干净，针对红肿发炎的牙龈做上药护理，连续一周按时用药、清淡饮食，杜绝所有辛辣、过甜、坚硬的食物，每天用温水轻柔刷牙，饭后及时清洁口腔缝隙，不让食物残渣堆积滋生细菌。大概十天左右，牙龈出血、红肿的问题就彻底消退了，口腔的不适感完全消失。
炎症稳定之后，医生根据我牙槽骨的厚度和缺牙位置，规划了对应的修复方案。多颗缺牙不建议盲目做单颗补牙，要么选择适配性更高的活动义齿临时过渡，要么调养一段时间牙槽骨后做种植牙修复，具体看自身的咬合需求和预算。没有任何捷径可走，所有偏方、保守硬扛的方式，全都是无效且伤口腔的。
现在每天都认真清洁口腔，再也不敢敷衍刷牙、熬夜伤身体。
最后悔的就是最开始盲目信偏方硬扛，白白损耗了原本完好的牙槽骨。洗漱的时候，总会不自觉对着镜子看看空缺的牙床。