下雨天踩空台阶狠狠的摔在地面，右侧身子撑地缓冲，左侧胯部狠狠磕在石阶上，整个人僵在原地，那一刻完全不知道左侧股骨粗隆间骨折怎么办，只觉得胯骨位置又胀又钝，疼得浑身冒冷汗，下意识想撑地站起来。
现在回头想，当时的操作全是错的，是最典型的外行瞎处理。摔完之后不肯让路人帮忙，硬撑着单脚挪回家里，总觉得只是普通的磕碰淤青，没什么大问题，到家就翻出家里的活血止痛膏药贴在胯部，还拿热毛巾反复热敷了二十多分钟，想着活血散瘀能快点消肿。其实完全搞反了，骨折初期内部一直在出血，热敷和强行活动只会加速淤血扩散，不到两个小时，左侧大腿根部就肿得老高，连轻微翻身都牵扯着钻心的疼，整条腿根本使不上一点力气，原本只是钝痛，直接变成了持续性的刺痛，连带着腰腹位置都开始发酸发胀。
这一步瞎折腾，直接加重了伤情。
折腾好久才搞明白，粗隆间骨折和普通摔伤淤青完全是两回事，肉眼根本看不出骨头错位的程度，所有自我处理都是无用功，甚至是负作用。市面上那些消肿活血的膏药、热敷的土办法，全部适配不了骨性损伤，只会耽误最佳的应急处理时间，让骨折部位的肿胀和损伤持续加剧。
当时家人发现我脸色惨白，强行按住我平躺，不再让我做任何动作，这是全程唯一做对的事。全程保持身体平躺，左侧腿部保持自然伸直的状态，没有扭曲、没有垫高、也没有刻意拉伸，只是让身体完全放松，减少胯部骨骼的受力，随后立刻拨打了急救电话。救护车来的路上，全程没有挪动身体半分，哪怕疼得浑身发抖，也死死忍住了想要翻身、换姿势的念头，这也是医生后来特意强调的关键，粗隆间位置血运十分丰富，一旦骨折发生轻微错位，就极易引发大面积肿胀和二次软组织损伤，随意活动的后果，远比当下的疼痛要严重得多。
到医院拍片之后，才确诊是左侧股骨粗隆间骨折，万幸没有出现严重错位，不需要立刻手术，只需要卧床静养配合外固定保守治疗。医生说很多人摔伤胯部后，第一反应都是起身走动、热敷活血，这是绝大多数普通人都会踩的误区，骨折急性期四十八小时内，只能做冷敷和严格制动，任何活血、揉搓、活动的操作，全部都是禁忌操作。
没有任何偏方可以修复骨性损伤。
后续静养的两个多月里，彻底改掉了之前瞎处理的毛病，全程遵从医嘱卧床，不擅自下地站立、不随意侧身扭转胯部，每隔一个月复查一次拍片，观察骨骼愈合的状态。期间试过忍不住想坐起来靠在床上玩手机，每次起身的瞬间，都会清晰感觉到胯部骨头有牵拉的异样感，能明显察觉到骨折位置的不稳定，之后就再也不敢随意变换姿势。反正这类骨折的恢复，没有任何捷径可走，不靠药物、不靠偏方，唯一的方式就是绝对静养，等待骨骼慢慢结痂愈合。
深夜躺在床上，看着窗外透进来的细碎微光，腿部残留的隐痛还在阵阵发作，脑子里空空的，只记得摔完那一刻的慌乱和自作聪明折腾后加倍的疼痛。