感冒了腰特别疼怎么办-热敷搭配短时间卧床能减轻痛感

浑身发烫，鼻子堵得严实，整个人提不起半点精神，感冒了腰特别疼怎么办，当下只觉得后腰那块像是被重物压住一样，又酸又僵，站也不是坐也不是，一开始单纯以为就是感冒引发的浑身乏力，压根没想着专门去处理腰部的难受。

当时犯了最糊涂的毛病，既没起身活动，也没做点简单的舒缓动作，反倒窝在布艺沙发里硬扛，手里还捧着手机不停翻页面，后背没有靠垫支撑，腰腹一直处于悬空的状态，就这么保持同一个姿势耗了快四个小时，原本只是轻微的痛感慢慢加重，连带着两侧的肌肉都开始发紧，稍微直一下身子，就能明显感觉到拉扯的酸胀，这一下反倒把小问题熬得更严重了，现在回想起来都觉得不该这么折腾自己，明明身体已经发出不舒服的信号，还执意放任不管。

试过随手翻出家里的止痛贴往腰上贴。

贴上之后起初觉得凉丝丝的，还以为能管用，在屋里来回挪了几步，没过多大会，痛感一点没消，皮肤还开始发闷发痒，本来感冒之后身体就敏感，这下腰又痒又疼，整个人更烦躁了，反正也不敢继续贴着，只能赶紧撕下来扔到一边，不敢在随便用这类外用的东西，生怕皮肤再闹出别的状况。

折腾好久才搞明白，这种疼和普通腰肌劳损不一样，是感冒带来的浑身肌肉酸痛叠加着凉导致的。

找了厚实的纯棉毛巾，浸上温热的水拧到半干，叠起来敷在后腰位置，温度控制在摸着温热不烫皮肤的程度，每次敷上十几分钟，敷的时候就平躺在床上，把双腿微微蜷起来，不让腰部承受多余的力道，没有刻意长时间躺着，每隔一段时间就慢慢侧个身，不让同一处肌肉一直受压，就这么反复敷了两轮，腰部那种僵硬的感觉先慢慢散开，紧绷的肌肉也终于松快了不少。

不敢久卧。

起身的时候动作放得很慢，扶着桌边一点点站直，不敢猛地用力，走动也只在房间里慢慢挪，没有出门吹风，也没有再低头盯着电子屏幕，腰部的痛感一点点往下减，没有再出现之前那种抽着疼的情况，一整天下来，难受的程度缓解了大半，整个人的状态也跟着轻松了一些，不再被持续的酸痛搅得坐立难安。

夜里靠着枕头半躺着入睡，迷迷糊糊间只记得后腰暖乎乎的。