人到中年身边不少朋友都在念叨40多岁白头发怎么办，我自己也是三十大几就开始冒白发，刚过四十头顶两侧的白丝就越发显眼，一开始心里别扭的不行，总觉得看着显老，也没多想就跟着旁人的说法乱折腾，先是频繁去理发店染发，隔上二十多天就得跑一趟，每次染完头皮都刺挠，还总闻得到刺鼻的味道，当时只想着把白头发遮住就行，完全没考虑过这么做会带来别的问题，还听邻里说有那种专治白发的偏方，熬各种草药水往头上抹，连着坚持了快一个月，头发没见半点变化，头皮反而变得干痒，掉发也比之前多了不少，整个人的状态也跟着往下走，白天总提不起精神，做事也容易走神。
还跟风买过不少内服的滋补品。
货架上那些包装花哨的丸子、口服液，宣传都说坚持服用就能转黑，手头宽裕就接连入手了好几种，每天早晚按时吞服，连着吃了两个多月，钱包空了不少，头顶的白头发该有还是有，半点好转都看不到，现在回头想，当时就是脑子一热，压根没琢磨过这些东西到底适不适合自己的身体，只是单纯抱着试一试的心态，白白浪费了时间和钱财。
后来才反应过来，一味遮、一味补根本行不通，四十来岁长出白发，大多和平日里熬夜晚睡、吃饭凑活有关系，家里日常三餐总是随便对付，经常三餐不规律，晚上抱着手机刷到深夜，作息乱的一塌糊涂，精神头也一直紧绷着，那段时间不光白发变多，整个人气色也差，脸色发沉还总觉得疲惫，试着慢慢调整生活状态，不再天天熬夜，尽量在十一点前躺下休息，三餐也不再随便啃面包、吃泡面，学着把饭菜做的清淡又营养，食材也尽量选家常的谷物、黑芝麻、核桃这类普通食材，不是刻意进补，就是正常融入一日三餐里，每顿饭都吃的踏实安稳。
身边也有同龄人一直坚持染发，一年到头几乎没断过，看着头发乌黑，可私下里总说头皮容易泛红，发质也越来越干枯毛躁，分叉断发成了常态，对比下来就能发现，靠外在遮盖永远只是临时办法，解决不了根本的问题，反正外在的修饰做的再好看，身体内里的状态没调整过来，白头发就会一直往外冒，折腾来折腾去最后还是绕回原点。
作息稳住之后，变化来得很慢。
再每天抽出十来分钟，用指腹轻轻按揉头皮，不用刻意讲究什么手法，就是顺着头皮慢慢揉搓，促进下血液循环就行，这个动作简单，也不用额外花钱，刚开始做的时候没抱什么期待，就当成睡前一个小习惯，一天天坚持下来，大概小半年之后，新生出来的头发里，白色的发丝明显少了很多，原本密密麻麻的白丝，也稀疏了不少，没有彻底全部变黑，但肉眼能看出明显的改观，发质也跟着变得顺滑了些。
也见过有人急功近利，今天试这个方法明天换那个路子，到头来啥效果都没有，其实调理身体本就不是一朝一夕的事，急于求成本身就走错了方向，没必要因为几根白头发整日焦虑，四十多岁有白发本就是很正常的事，放平心态反而更容易把状态调整好，纠结外表的改变，不如踏实过好每一天的日常。
夜里躺在床上，抬手摸了摸发梢，慢慢闭上了眼睛。