备孕期间喉咙痛怎么办-多喝温淡盐水配合清淡饮食舒缓不适

那天一早起来嗓子就火辣辣的，正处在备孕期间喉咙痛怎么办，一下子就慌了神，平时感冒嗓子疼随便拿点含片含着就完事，可现在特殊阶段，半点不敢马虎，整个人坐立难安，连喝水都觉得喉咙里卡着东西，说话的声音也带着明显的沙哑，心里七上八下的，就怕身体不舒服影响当下的状态。

最先犯了糊涂。

家里老人念叨着浓盐水漱口见效快，也没多想就接了温水往里面撒了大把食盐，搅和开之后反复仰头漱口，一开始还觉得喉咙里凉凉的，没几分钟就不对劲了，咽喉部位变得异常干涩，原本只是隐隐作痛，慢慢变成一阵阵尖锐的刺痛，说话都开始沙哑。再当时只觉得偏方应该都管用，压根没考虑浓度太高会刺激脆弱的咽喉黏膜，硬撑着又试了两次，不适感反而层层叠加，连吞咽口水都变得费劲，坐在椅子上半天都不想动弹，越难受就越焦虑，总担心这点小毛病会拖很久。

折腾好久才搞明白，浓盐水刺激性太强，备孕期间本身身体状态敏感，这种粗暴的方式根本行不通，不能照着老法子硬来。

转而试着调整盐水比例，不再往水里加大量盐，只放浅浅一小撮，水温控制在温热不烫口的程度，每隔一个小时就用淡盐水漱一次口，每次停留几秒再吐掉，动作放得很轻，不敢大力冲刷咽喉，全程都小心翼翼的，就怕再次刺激到患处。

三餐也彻底换了样式。

反正往常爱吃的辛辣小菜、油炸点心全都停了，一日三餐以清粥、水煮蔬菜和软烂的面食为主，连炒菜都只放一点点油和盐，味道淡的几乎尝不出滋味，也只能忍着。喝水也只喝温白开水，冰镇饮品、甜腻的饮料一口都不碰，白天闲下来的时候就多喝几口温水，让咽喉一直保持湿润的状态。没有再尝试任何市面上的润喉糖、咽喉喷雾，心里清楚这类产品成分复杂，成分标注也看得模模糊糊，不敢轻易接触，哪怕嗓子不舒服也咬牙坚持不用外物。那段时间吃饭都慢了不少，每一口食物都细细咀嚼，避免粗糙的食材摩擦喉咙，差不多每过半小时就起身喝上两口温水，慢慢养成了下意识补水的习惯。

哪想到只是简单调了下浓度，搭配着清淡饮食，身体的不适感就一点点消散了。大概过了大半天，喉咙里那种火烧一样的感觉慢慢降了下去，刺痛感一点点减轻，到傍晚的时候，正常说话、进食都基本不受影响了，没有额外再用别的法子，就靠着淡盐水漱口和清淡饮食慢慢缓过来，整个人也终于放松下来。

夜里躺到床上，喉咙只剩一点点发闷的感觉，翻了个身，伸手摸了摸放在枕边的水杯。