某天晚上突然腹胀拉不出大便怎么办，整个人坐立难安，最先犯了个傻事，听长辈说浓茶能通肠胃，连着灌了两大杯浓茶水，本以为能起作用，结果肚子胀得更厉害，还多了阵阵隐痛，蹲在卫生间里耗了好久，半点排便的迹象都没有，堵得人浑身不自在。
当时家里压根没准备通便类的东西，外面的门店也早就关了门，大半夜也不想折腾着出门买药，只能在屋里来回打转，一会用手按着鼓起的腹部，一会弯腰抻着身子，各种零散的姿势挨个试了个遍。站着觉得憋闷，坐着腹部又被挤压得难受，蹲的时间一长双腿还发麻发酸，心里又慌又无奈，肚子里像是塞满了东西，不上不下卡在中间，连晚上吃的重油重盐的饭菜都仿佛堆在肠胃里停滞不动，明明爱吃美食，这一刻却只后悔晚饭吃的太杂太油。
就这么硬撑了四十多分钟，身体的不适感一点都没减轻。
折腾好久才搞明白，胡乱喝东西纯属添乱，还是得靠肢体动作慢慢调理。之前偶然听身边人提过简单的腹部按揉方式，凭着模糊的记忆试着动手，手掌平贴在肚皮上，顺着顺时针的方向慢慢打圈按压，力道控制得很轻，只是贴着皮肤缓缓挪动，刚开始做的时候没什么变化，坚持揉了几分钟后，能察觉到肚子里有气体慢慢游走开来。
在揉肚子的间隙，再起身慢慢踱步，脚步放得很慢，只是围着房间来回走，不敢做大动作拉扯腹部，走上几步就停下继续揉肚子，两样动作交替着来。也会偶尔走进卫生间蹲上两三分钟，从不会长时间死蹲在里面，清楚一直蹲着不仅解决不了问题，还会让腿脚发麻，身体状态变得更差。
持续折腾了二十多分钟后，腹部紧绷发胀的感觉慢慢消散，那种异物堵塞的沉重感也淡了许多，原本硬邦邦的肚子渐渐变软，肠胃蠕动的感觉也清晰起来。这时候再进到卫生间，身体不再有之前那种憋到难受的状态，顺着身体自然的节奏发力，轻轻松松就解决了问题。全程没有用到任何药物，全靠按揉和走动慢慢缓解，现在回头看，当时盲目信偏方猛喝浓茶，真的是给自己徒增麻烦。
肚子还残留着一丝浅浅的胀意，但已经完全不会妨碍正常活动了。
往后再碰到类似的状况，再也不会一上来就乱喝各类饮品碰运气。
躺到床上之后，指尖还是下意识蹭着肚皮轻揉了两下，没过多久便沉沉睡了过去。