之前总觉得自己浑身不对劲，懒洋洋的提不起精神，查了好多资料才弄清楚女性脾湿的症状有哪些，原来那些被我归为体质差、熬夜后遗症的小毛病，全都是脾湿闹出来的。最开始根本没往湿气上想，只单纯觉得自己每天睡不醒，哪怕睡够八小时，晨起依旧头昏脑胀，脑袋像裹了一层厚厚的湿布，整个人闷沉沉的，完全没有清爽的状态。
最明显的是身体的黏腻感，这个感受真的太真实了。换季的时候别人皮肤干爽利落，我身上总是潮乎乎的，后背、头皮特别容易出油，早上刚洗的头，到了中午就塌扁油腻，脸上更是动不动就冒闭口和小痘痘，不是那种上火的红肿痘，是密密麻麻摸起来粗糙的小颗粒，反反复复消不下去，用了好多控油护肤品都没用，现在才知道根源根本不在皮肤表层。
手脚常年发胀。
之前为了改善这种浮肿油腻的状态，干过最蠢的事就是跟风喝凉性的祛湿偏方，天天泡凉冬瓜水利水消肿，还刻意戒掉温水，觉得凉性食材能更快把体内湿气排出去，结果坚持了半个月，不仅一点效果都没有，反而把脾胃搞的更虚弱了。那段时间肚子经常隐隐发凉，稍微吃点凉的就胀气腹泻，大便黏马桶的情况变得特别严重，每次上完厕所都要冲三四遍才能冲干净，整个人的疲惫感也比之前重了一倍，动不动就浑身发沉，完全提不起力气，现在回头看，就是典型的不懂脾湿忌寒凉，瞎调理加重了症状。
折腾好久才搞明白，脾湿带来的水肿根本不是单纯喝水多的浮肿，是实打实的虚肿。早上起床的时候，眼皮是浮肿松弛的，手指攥拳会有明显的紧绷感，穿鞋的时候脚面也会发紧发胀，这种肿不是长胖的肉感，按下去软软的，不会快速回弹，就算一整天刻意少喝水、多走动，也半点消不下去，差不多每天都维持着这种臃肿的状态。
胃口也会变得特别反常。明明三餐按时吃，却总觉得肚子胀胀的，尤其是吃完午饭之后，肚子鼓鼓囊囊的积食不消化，一下午都没有饥饿感。口味也会悄悄改变，莫名偏爱重口味、甜食、油炸食物，清淡的粥和蔬菜吃着寡淡无味，越吃甜腻重油的东西，身体的黏腻沉重感就越明显，形成一个怎么都跳不出来的恶性循环。
情绪状态也会被脾湿拖累，这点是大多数女生都会忽略的细节。身体湿气重的时候，人会莫名的慵懒倦怠，不想动、不想说话，懒得社交、懒得收拾自己，只想瘫在原地放空发呆。这不是单纯的懒惰，是身体自带的疲惫感拖着人，根本没办法打起精神，同时记性也会变差，经常转头就忘事，工作看书的时候注意力特别涣散，很难集中精力。
还有一个百分百能自测的细节，就是舌苔的变化。每天早起照镜子，都能看到舌头铺着一层厚厚的白腻舌苔，怎么刷牙漱口都刷不掉，舌头边缘还有一圈深浅不一的齿痕，软软的舌头长期抵着牙齿，形成的印记一直都在，不会消失，这是我试过所有症状里，最准、最稳定的脾湿信号。
那天睡前对着镜子看着自己带齿痕的舌头，摸了摸依旧发胀的手指，突然就不想再跟风乱试各种祛湿偏方了。