想学又学不进去怎么办-先放下目标只做五分钟基础动作

坐在书桌前盯着摊开的书本，反复琢磨想学又学不进去怎么办，心里憋着一股火气，明明清楚该推进进度，视线却总在字里行间飘走，手指无意识的摩挲书页边缘，越是强迫自己沉下心，脑袋里就越是乱糟糟的，连最基础的知识点都没法往脑子里记，试过硬撑着坐满一整个下午，最后合上书才发现，大半时间都处在放空的状态里，半点内容都没接住，耗费了精力不说，还让心里的烦躁感一层层堆了起来。

硬逼自己专注，只会适得其反。

最开始总觉得是自己意志力不够，每天定满满当当的计划，把学习时长排的满满当当，从清晨到傍晚，每一个时间段都安排了对应的内容，以为靠着严苛的安排就能扭转状态，可实际执行起来，坐到位置上没十分钟，浑身就开始发僵，眼皮发沉，注意力根本抓不住，翻来覆去的翻页面，看似一直在忙活，实则只是在机械的翻动纸张，心里对这种紧绷的状态慢慢生出抵触，到后来一看到列好的计划表，就下意识的想躲开，连坐到书桌前都变得艰难，越想往前迈步，脚步就越是沉重。

那段时间总想着靠熬时间凑成果，身边有人说熬久了自然就能进入状态，也就跟着照做。

反正也没别的法子，就抱着试试看的心态，把所有复杂的任务全都拆解掉，不再去想今天要学完多少章节、刷完多少习题，直接把目标缩到极致，就要求自己只拿起笔，翻看第一页内容，停留五分钟就好，多一秒都不强迫自己。

刚开始这么做的时候，心里还带着别扭，总觉得这样的做法太过敷衍，和原本设想里全力以赴的样子相差太远，可真正开始行动后才发现，没有了庞大目标带来的压迫感，身体和情绪都放松了不少，五分钟的时间很快过去，原本打算起身离开，视线却还停留在眼前的文字上，不知不觉就顺着内容往下读，慢慢就脱离了之前那种坐立难安的状态，整个人渐渐融入到学习的节奏里，原本纷乱的思绪也一点点安定下来。

突然想到之前钻牛角尖的样子，忍不住觉得无奈。

往后的日子里一直保持这个方式，从来不再一开始就给自己堆砌沉重的任务，不管前一晚状态多差，第二天都只从五分钟的浅起步开始，偶尔也会出现拿起书本依旧提不起兴致的时候，那就坦然放下，不会再因为短暂的松懈而苛责自己，慢慢发现，那种一面对学习就烦躁、排斥的感觉淡了很多，也不会再因为想学却无法投入而陷入内耗，状态起起伏伏是常事，但再也不会卡在原地动弹不得，哪怕进度走得慢，也始终在慢慢向前挪动。

伸手合上书本，起身走到窗边，目光落在楼下往来的人影上。