女人身体怕冷喝什么好：分清体质选茶饮
女人身体怕冷喝什么好，阳虚手脚冰凉优先喝姜枣茶、桂圆黄芪茶，气血不足选五红汤茶饮，血瘀怕冷搭配玫瑰红糖饮；仅适合常年手脚冰凉、大便稀溏、吃生冷就胃痛的阳虚、气血亏虚女性，口干长痘、大便干结、舌苔黄腻的阴虚湿热人群饮用后容易上火加重燥热，经期量大、血糖偏高者要减少红枣、桂圆的用量，所有茶饮仅作日常调理，不能替代药物治疗慢性病。
女人身体怕冷的三款主流暖身茶饮
下面三款茶饮均来自北京市卫生健康委员会发布的药食同源食疗方案，食材家常，冲泡简单，适合长期日常饮用。
| 茶饮名称 | 食材配比 | 冲泡方法 | 适配症状 | 限制条件 |
|---|---|---|---|---|
| 姜枣温阳茶 | 生姜3片，去核红枣3颗，少量红糖 | 沸水焖泡10分钟，可反复续水 | 脾胃虚寒，小腹发凉，吃凉就腹泻，经期小腹冷痛 | 空腹不要大量饮用，容易刺激胃黏膜；咽喉肿痛时暂停饮用 |
| 黄芪桂圆气血茶 | 黄芪5克，桂圆2颗，红枣3颗，枸杞10克 | 保温杯沸水焖泡12分钟，泡完食材可以嚼食 | 浑身怕冷、手脚末梢冰凉，蹲起头晕，经期过后体虚乏力 | 容易上火的人去掉黄芪，桂圆减半；糖尿病患者减少桂圆与红枣数量 |
| 玫瑰山楂暖身饮 | 玫瑰花5克，山楂3克，少量红糖 | 热水冲泡8分钟，不要久煮 | 怕冷同时伴随经血有血块、脸色暗沉、气血流通不畅 | 月经量过多的女性经期不要喝，避免出血量变大 |
女人身体怕冷不适合喝的饮品
绿茶、苦丁茶、菊花茶、冬瓜水这类寒凉茶饮会进一步损耗阳气，加重畏寒的状态，常年怕冷的女性尽量换成红茶、黑茶这类发酵温性茶。
不要长期大量喝温补茶饮。
体质判断避免盲目进补
如果只是单纯怕冷、手脚冰凉、舌苔发白、大便偏稀，属于阳虚体质，可以长期喝上面三款温性茶饮；如果怕冷同时伴随口干、心烦、夜里盗汗、舌苔发黄，属于阴虚外寒，盲目喝姜枣、桂圆茶会引发长痘、咽喉发炎，这类人群要减少温补，改用银耳百合水温和调理。
孕期、哺乳期女性，以及有甲状腺疾病、高血压等慢性病的人群，饮用前需要先咨询医师，不要自行长期饮用温补食材。
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