小班体格锻炼项目有哪些：分四大类落地开展

小班体格锻炼项目有哪些，整体分为基础动作练习、器械体能游戏、平衡钻爬项目、集体律动锻炼四大类，全部贴合《3-6岁儿童学习与发展指南》3至4岁幼儿动作发展目标，适合3-4岁幼儿在20至30分钟户外活动里开展；体质偏弱、动作发育迟缓的小班幼儿，可降低器械高度、缩短跑动距离，不安排连续攀爬类项目。

小班体格锻炼项目：基础动作练习

这一部分不借助器材，优先练习走、跑、跳、投掷四类基础动作，是小班每日必练内容。

走类项目包含沿地面直线行走、绕标志桶曲线走、模仿小动物踮脚走、慢慢倒退走，全程控制行走速度，避免快速奔跑。

跑类项目包含定向慢跑、四散躲闪跑、绕障碍物穿梭跑，练习时划定固定活动范围，减少幼儿互相碰撞的概率。

跳类项目以双脚并拢向前连续跳为主，可在地面贴胶带划定起跳范围，暂时不练习单脚跳跃，降低下肢负担。

投掷项目练习双手向上抛沙包、把软球投向地面目标，只做近距离投掷，不设置远距离投准任务。

小班体格锻炼项目：器械体能游戏

你可以选用低重量、无尖角的小型器械，搭配游戏开展，提升幼儿手眼协调能力。

小班体格锻炼项目：平衡与钻爬项目

这类项目重点锻炼肢体控制能力，场地必须铺设软垫，避免摔倒磕碰。

平衡项目包含走低矮窄条平衡木、踩着地面画线行走、踩着小石块稳步前进，平衡木高度控制在15厘米以内，仅设置直线路段，不设置弯道。

钻爬项目包含匍匐爬过低矮山洞、手脚并用爬过爬行垫、钻过拱形门，攀爬架只选择低矮网格款，禁止使用高空攀爬设施。

小班体格锻炼项目：集体律动与早操项目

集体锻炼适合晨间统一开展，运动量适中，兼顾全身肌肉活动。

包含徒手基本体操、节奏韵律操、队列简单变换，搭配轻快音乐完成整套动作。

热身与放松项目也要纳入体格锻炼，热身做原地踏步、手腕脚踝转动；放松做甩手臂、轻轻捶腿，避免运动后肌肉僵硬。

小班体格锻炼项目：分组差异化安排

体能较好的幼儿可以增加连续跳圈、绕障碍跑的练习时长；体能偏弱的幼儿只做直线走、原地滚球、慢速钻爬，不安排追逐跑与连续跳跃，防止过度疲劳。