清宫手术后要休息多久：体力无碍也要静养满四周

身边好多人都说清宫是小手术，躺两三天就能上班，亲身做完才懂，清宫手术后要休息多久，根本不能看别人的随口说辞。

刚做完手术当天，麻药退掉之后小腹坠痛感很重，腰沉的抬不起来，护士口头叮嘱静养一周，听信了这个短时长，自作主张做了很多错事。

术后第三天，觉得出血量变少了，身子轻松了大半，就洗头洗澡、下楼取快递、在家弯腰拖地。总觉得年轻恢复快，没必要天天躺着，顶多注意别碰凉水就行，这是我术后最蠢的一件事，盲目预判恢复速度，跟风做轻家务透支身体。

第四天夜里，出血量突然变多，颜色变回鲜红，小腹一阵阵抽痛，连夜跑医院复诊。医生按压子宫之后直说，子宫创面根本没结痂收缩，频繁起身走动、弯腰发力，直接拉扯到了内膜伤口，加重了宫腔充血，不是流血就代表没事。

不要混淆卧床和休息。前七天不用全天躺床上，但是绝对不能站立超过半小时，不能弯腰、不能快走，日常起身喝水上厕所就够了。

十天的时候，身边同事催着返岗，说自己清宫五天就复工，一点事没有。试着去公司坐了半天，久坐之后盆腔发胀，下班走路回家双腿发软，当晚褐色分泌物又变多，直接请假居家休养。

体质不一样，恢复节奏完全没法复刻，有的人内膜损伤浅，恢复快，我这次属于孕囊粘连清宫，刮的创面更深，恢复周期天然更长。

三周的时候，吃喝睡觉已经完全正常，不痛不流血，忍不住想吃冰的、出门逛街半天。

折腾好久才搞明白，表面症状消失，不代表宫腔内膜长好了。内里创面愈合，远比外表体感恢复慢。

实打实适配我体质的休息节奏：前7天纯静养，少站少动；7到14天可以慢走散步，杜绝家务、久坐、外出奔波；14到28天恢复轻度日常，不熬夜、不发力、不碰生冷；满四周才算完整休养结束，能正常上班、正常轻活动。

身边闺蜜微创清宫，创面极小，休息两周就彻底恢复，无任何后遗不适。

我常规负压清宫，内膜损伤偏大，必须休养满四周，提前活动就会反复出血腰酸。

现在窗边叠着没洗的居家外套，是术后一直懒得打理的东西，也是这段时间唯一放不下的小事。最后悔的，就是术后第三天逞强做家务。