连着熬了快三周夜班之后，才算实打实弄明白头上出油多是怎么回事，先前总简单归罪洗发水不合适，囤了满满一柜子不同价位的控油洗护，从几十块的开架款到上百的院线产品挨个轮换，在超市导购忽悠下还跟风买过含各类植物萃取的护发精华，每次洗完头头两天看着头皮干爽就暗自觉得选对了产品，第三天发根立马塌成一绺一绺，刘海贴着脑门泛油光，沾一点灰尘就看着脏兮兮，反正那段日子出门总要提前预留收拾刘海的时间。
当初做的第一件蠢事就是盲目频繁洗头，听身边熟人说出油就要天天清洁，索性一天洗两次头发，早起出门洗一遍，晚上下班回家再冲一次，洗头的时候习惯性用偏烫的热水反复揉搓头皮，以为高温能够溶解堆积在毛囊里面多余油脂，连着半个月这么坚持之后，出油速度反倒变快，早上刚洗完出门，中午摸头顶就已经黏糊糊，耳后发根还隐隐发痒，偶尔能抠下细碎的白色皮屑，那段时间随身常备散粉，但凡出门超过半天就得掏出来扑在刘海位置，包里常年塞着小瓶装干洗喷雾，花销堆起来不算小，油脂分泌反而进入越洗越油的恶性循环，完全没察觉到频繁热水清洁在不断刺激头皮的皮脂腺，反倒倒逼腺体加速产出油脂用来修护受损的头皮屏障，大把时间耗在挑选洗护、频繁清洁上头，出油问题半点没有好转。
中间还试过偏方。
老家亲戚传的法子，拿淘米水浸泡头皮，每次浸泡二十来分钟，坚持一周。淘米水存放两天发酵之后再上头，味道发酸难闻也就忍了，做完三天头皮出油量丝毫没有改观，鬓角位置还闷出好几颗红肿的小疙瘩，碰一下就发疼，这下彻底放弃各类来路不明的土办法，不再胡乱跟风尝试网传的控油窍门，慢慢停下不停更换洗护产品的举动，闲置的洗护瓶子堆在浴室角落占了大半置物架。
后来才反应过来，日常三餐总偏爱重油重辣的饭菜，午饭晚饭基本离不开油炸肉类、红烧菜品，奶茶碳酸饮料每天不间断，加班饿了还会随手拆开膨化零食当加餐，三餐里面新鲜蔬菜的占比少的可怜，再加上作息没有规律，凌晨一两点睡觉变成常态，生物钟长期处在紊乱状态，这些细节从前从来没往头皮出油上面联想过，总固执的把所有问题全部归结在洗护用品不合适上面，白白浪费不少钱和精力。
同住的室友作息规律，饮食清淡，平日里很少碰油炸甜食，三四天洗一次头发，发根依旧蓬松干爽，对比之下更能看出饮食作息带来的直观差别，慢慢开始调整自己的饮食习惯，逐步减少油炸甜品的摄入，每天刻意添上两种绿叶蔬菜，戒掉睡前刷手机熬大夜的习惯，尽量卡在十一点前后入睡。
没有刻意更换在用的洗发水，照旧用手头普通的基础洗护，洗头频次改成两天一次，水温换成接近体温的温水，不再大力抓挠头皮，只是用指腹轻轻打圈清洁，坚持二十多天之后，发根塌软出油的情况慢慢放缓，从前隔天就油腻的刘海，现在能撑满三天依旧清爽，不用随时随地带着干洗喷雾应急。
偶尔嘴馋破例连着两天吃火锅重油餐，当天夜里晚睡，第二天起床摸头顶，发根又开始快速冒油，反复试了两三回都是同样结果，这下笃定饮食和作息的波动，直接左右头皮出油的快慢，洗护只能起到临时清洁的作用，压根没法从源头压住油脂。
夜里躺在床上，盯着床头柜剩下大半瓶没用完的控油精华，指尖无意识蹭过枕套上沾到的细碎油印。