前段时间一觉醒来，整个人懵了，吃东西没有味觉怎么办，连最喜欢的糖醋排骨嚼在嘴里都只剩干涩的口感，酸甜苦辣全部清零，那一刻真的慌了神。明明嘴巴好好的，没有破皮没有肿痛，可所有食物吃进嘴里，都变成了一模一样的质感，彻底失去了吃东西的乐趣。
最开始完全没当回事，还犯了特别蠢的错，总觉得是最近熬夜上火、嘴巴里火气太重才没味道，随手翻出家里囤的清火颗粒，连着三天早晚冲水喝，不仅半点好转没有，反而嘴巴变得更寡淡，连喝水都带着一股莫名的涩味。现在回头想，纯粹是瞎折腾自己，完全没搞懂味觉消失根本不是上火导致的，乱吃药只会白白加重口腔黏膜的不适感，让原本只是暂时迟钝的味蕾变得更加麻木，硬生生拖慢了恢复的速度。
那几天吃饭纯粹是为了饱腹。
每一口饭菜嚼碎了吞咽，只能分辨出食物的软硬、冷热，食材本身的味道一概感知不到，重油重盐的菜吃着和白水煮菜没两样。索性吃饭都变得敷衍，每顿扒拉几口就放下碗筷，饭量肉眼可见的变少，整个人的精神状态也跟着蔫蔫的，甚至有点莫名的烦躁，明明肚子饿，却对所有食物都提不起半点兴趣。
折腾好久才搞明白，味觉失灵大多是感官神经迟钝卡顿了，不是身体内里出了大问题，不用靠药物硬调理。
当时试过唯一管用的办法，就是每天早晚用温淡盐水轻轻漱口，动作轻柔的避开舌苔，绝对不要用力刮擦舌头表面，很多人着急恢复就疯狂刷舌苔，反而会损伤娇嫩的舌部味蕾，让恢复速度变得更慢。漱口清洁完口腔之后，会刻意用温和的味道分层刺激感官，上午含一颗淡淡的无糖柠檬糖，下午吃两颗新鲜的圣女果，味道不用浓烈刺眼，一点点微弱的酸甜刺激就足够，循序渐进的唤醒休眠的味觉神经，不会给口腔造成任何负担。
期间停掉了所有重口味食材。
重油重辣、过烫过咸的食物会持续麻痹味蕾，本来味觉神经就处于卡顿迟钝的状态，再接受强烈的味道冲击，只会彻底麻木，让恢复周期无限拉长。那段时间基本都是吃蒸煮的清淡食材，不刻意放厚重调料，只保留食材本身最微弱的风味，给味蕾足够的时间和空间自我修复。大概一周左右，最先模糊感知到甜味，接着是清爽的酸味，第十天的时候，饭菜的咸鲜味道也慢慢清晰了起来。
最后那天傍晚，煮了一碗清汤面，撒了一点点葱花和细盐，清晰尝到淡淡的咸鲜味，就坐在餐桌前愣了好久。