最近大半个月一直被后脑勺涨疼是怎么回事这个问题缠得心烦，每天下午三四点准时发作，不是刺痛也不是钝痛，是那种闷沉沉的发胀感，整个后脑袋像是被什么东西箍住，连带着太阳穴都跟着发沉，干活根本集中不了注意力。反反复复的不适感，让我那段时间整个人都处于烦躁又无力的状态，完全摸不准到底是身体哪里出了问题。
最开始做了件特别蠢的事，也是大多数人都会犯的错。发现脑袋发胀之后，没做任何观察，直接硬扛了两三天，实在熬不住，就随便翻出家里常备的止痛片吞了两片。根本没看药效说明，纯粹觉得头疼吃止痛药就管用，完全没想过不对症的药起不到半点作用。
吃完药的效果反而更糟。
原本只是单纯的后脑勺发胀，服药之后脑袋变得昏沉发懵，像是裹了一层厚厚的棉花，视线偶尔还会轻微发花，久坐之后甚至有点恶心。那时候依旧没往别的地方想，只当是自己休息不够，继续死磕硬扛，白白遭了好几天罪。
一直默认头部不舒服全是熬夜、作息不规律导致的，之后刻意调整作息，每天十点准时睡觉，戒掉睡前刷手机的习惯，保证八小时以上的睡眠。连着坚持了一周，睡醒之后的状态依旧没有好转，早上起来后脑勺依旧带着隐隐的胀感，到了下午还是会准时加重。
身边有人说可能是头部受凉，又跟风试了热敷、戴帽子保暖，各种偏方挨个试了个遍，没有一个能缓解症状。
后来才反应过来，所有调整都避开了真正的问题。
那段时间工作强度大，每天从早到晚钉在电脑前，坐姿一直歪歪扭扭，脖子长期向前探，肩膀全程紧绷，颈后的肌肉死死拉扯着，一整天都不会主动放松一次。平时注意力全在工作内容上，根本察觉不到肌肉的僵硬，等到身体积攒的疲惫达到临界点，就会全部转化为后脑勺的淤胀感。
折腾好久才搞明白，我身上的这种后脑勺涨疼，和颅内问题、作息问题关系不大，纯粹是长期久坐低头，颈后肌肉持续痉挛、血液循环不畅引发的牵连痛感。肌肉紧绷产生的淤堵感，会直接传导到后脑勺，形成那种闷沉、发胀的难受感觉。
试着改掉久坐不动的习惯，每四十分钟就停下手里的事，抬头挺胸，缓慢转动脖颈，揉一揉后颈僵硬的肌肉，不再长时间含胸低头。也彻底停掉了乱吃止痛药的行为，只靠放松肌肉来调理。
坚持短短四五天，每天固定发作的胀疼慢慢消失了，就算偶尔久坐，不适感也会轻微很多，活动两下就能缓解。
昨晚加班结束，靠在椅背上歇气的时候，后脑袋积攒了许久的闷胀感彻底消散，安安静静的，只剩窗外偶尔掠过的车流声。