临时搬去表姐家住了一周，才算切身摸清为什么一换地方就便秘，本身常年熬到后半夜才入睡，换了住处作息跟着偏移，连日常喝水吃饭的节奏全被打散，头两天没放在心上，等到肚子发胀堵得难受时，才慌慌张张琢磨解决办法。
第一次跨省出差落脚连锁酒店，做过最荒唐的蠢事就是盲目囤泻药，路过楼下便利店随手拿了两种润肠药片，听店员随口说见效快，连着早晚按时吞服，头天勉强排出一点，转天小腹一阵阵拧着疼，蹲在马桶上耗半个钟头毫无进展，胀的肠胃连正餐都吃不下去，那时候偏执的认定只要吃药就能打通肠道，完全忽略环境变化带来的身体应激，白白折腾坏原本敏感的肠胃。
饭菜口味落差，也容易添乱。
回老家小住那段时日，老家三餐开饭时间比市区提前两三个小时，往常熬到凌晨两点才放下手机睡觉，中午十二点多才慢悠悠吃午饭，在老家清晨六点就得围桌吃早饭，睡不醒索性直接跳过早餐，一整天靠零散的糕点、袋装零食随便填肚子，肠道缺少定时进食带来的蠕动刺激，接连五天没有排便的迹象，后来听村里长辈说某种野生野菜煮水能通便，特意去田间采摘大半捆回来熬煮，野菜汤汁苦涩难咽，硬着头皮灌下去小半锅之后，胃部不停反酸灼烧，坠胀的肚子反倒比之前更难受，身处陌生院落又总嫌弃屋外公厕环境简陋，下意识有便意就刻意憋着，日积月累宿便堆积，整个人整日昏昏沉沉，不管是收拾随身行李还是出门闲逛都提不起劲头，试过不少旁门左道之后，才算明白偏方大多没有适配自己的体质。
结伴和好友短途自驾进山，恰巧碰到同款排便难题，同行那人日常饮食规律，肠胃向来少有毛病，进山更换食宿环境之后，第三天就陷入便秘困扰，兜里常备速效通便的药片，旁人劝他停用药物靠日常调理，怎么都不肯听从，硬生生硬扛四天，突发剧烈腹痛只能草草结束行程折返市区，半路停靠服务区不停喝温水舒缓，旁人的遭遇也从侧面印证，依靠药物治标不治本，换环境诱发的便秘没法靠药片根治。
后来才反应过来，就固定一个简单法子，晨起空腹小口抿温淡盐水，不用额外搭配别的食材。
再外出落脚的各类居所里，不管是狭小民宿还是亲戚家中，睡醒起身第一件事就是调配淡盐水，食盐放的极少，汤水尝着只有淡淡的咸意就行，不会给身体增添多余负担，刚开始连着两天饮用看不到明显变化，没想着半途改换别的方式，照旧日复一日坚持饮用，等到第三天清晨，身体顺利产生便意，往后但凡异地暂住，只要守住这个饮水习惯，基本不会再被便秘纠缠，就是偶尔熬夜过头睡过了晨起时段，漏喝当日盐水，当天多半又会重新出现排便不顺的状况。
偶尔熬大夜刷视频到天亮，提前备好的食盐被随手收进收纳包，临时找不到调料就直接跳过当日饮水步骤。
夜里平躺到床上，眼前反复浮现从前蹲在陌生卫生间局促煎熬的模样。