八个月宝宝吃什么辅食有营养｜荤素轮换搭配每日两顿辅食

前段日子纠结八个月宝宝吃什么辅食有营养，听了楼下老人传的食补法子，一股脑往米糊里掺各样滋补干货，反倒害得孩子肠胃接连闹毛病，现在手边还堆着当初跟风买来的各类干货碎末。最离谱的蠢事就是轻信偏方进补，听说中药材磨粉添进辅食能强身，找来了人参须、黄芪切片烘干碾碎，连续三天混在原味米粉喂食，第三天傍晚宝宝开始频繁蹬腿哭闹，小肚子摸着紧绷发硬，一整天不肯张嘴吃辅食，连夜找社区医护查看，才清楚八个月幼童的消化器官承受不住滋补药材，这些东西半点不能碰。

停掉所有杂料，空喂两天原味米粉。

折腾好久才搞明白肉类辅食的处理门道，之后固定选用新鲜猪里脊做肉泥，买回来的肉先要一点点剔除内里藏着的筋膜，筋膜没处理干净的肉块打成泥会藏细小硬块，孩子吞咽容易卡喉，铁棍山药削掉外皮后隔水蒸十五分钟，肉块冷水下锅焯去表面血沫，两样食材分批次放进辅食机打磨，打出来的泥细腻顺滑才可以取用，每次只舀小半勺拌进高铁米粉，一天只安排一顿荤食，前三天试探着喂半勺，观察便便没有多余奶瓣、不胀气之后，再慢慢往上添食量。再挑选食材的时候踩过不少坑，随手买的普通菜山药水分偏大，蒸完和成泥稀散的挂不住米粉，拌完整碗辅食汤水分离，来回试了四五次，才认准固定只用粉质足的铁棍山药，那段时间每天早起半个钟头围着案板处理食材，削皮、焯水、去筋膜的步骤重复打磨，差不多连着半个月没有偷懒外购现成辅食泥。

做西蓝花辅食时也踩过误区，起初整颗上锅蒸熟直接捣碎，粗纤维留存太多，宝宝抿进嘴里就往外吐，后来改成切掉硬梗，菜叶切细碎焯水，搭配提前泡三十分钟的小米熬粥，偶尔把控不好加水量，整锅粥变得清汤寡水，菜碎全都沉在碗底，营养没法均匀融进主食里。

鳕鱼辅食把控着频次，冰鲜鱼肉常温缓慢解冻，隔水蒸熟后仔细挑净暗藏的细刺，鱼肉碾压成泥，一周只安排一餐海鲜辅食，身边有宝妈天天轮换鱼虾投喂，自家孩子接连冒出零星湿疹，之后便不敢随意增加海鲜喂食频率。

同住小区的宝妈总偏爱全素辅食，顿顿南瓜、红薯轮换，几乎不加任何肉蛋，上个月体检抽血，孩子血红蛋白数值偏低，儿保面诊的时候特意提醒，只靠蔬果没法补足身体所需的铁，动物性辅食是八个月阶段不能省略的品类。

慢慢摸索出固定进餐节奏，上午一餐以小米、大米等谷物搭配时令蔬菜泥，下午一餐穿插少量肉泥或是鱼泥，鲜果泥放在两顿饭的空档少量喂食，早前试过正餐混加苹果泥，过高糖分挤占胃容量，正餐主食一口不吃，慢慢改掉了这个喂食习惯。

自制辅食全程不加盐和白砂糖。

当晚擦拭完辅食机的各个零件，把剩下没用完的滋补药粉全数装进密封盒子，塞进橱柜最偏僻的角落。